«Бывает, что тараканы в наших головах выходят из-под контроля и устраивают грандиозную вечеринку. Если вы подолгу зацикливаетесь на одной мысли и повторяете одни и те же действия в попытке избавиться от тревоги, то, возможно, это вечеринка в честь вашего ОКР». Это слова самого автора. И в предисловии я решила их процитировать, ведь Прибытков дал и вправду идеальное краткое описание к этому недугу.
Мне 22 года и 5 лет я живу с ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Когда поняла, что нахожусь под властью навязчивых мыслей, начала бороться самостоятельно, однако первым толчком к стремлению избавиться от них стала как раз это практическое руководство и ничего иного - ни «уговаривания» и разговоры с собой, ни попытки «не обращать внимания», ни стыд за то, что я «не как все» и даже ни злосчастные последствия этой душевной болезни.
Автор книги, врач-психиатр, самостоятельно победивший свое ОКР. В пособии он через самораскрытие говорит о своём личном опыте с точки зрения профессионала, дает актуальную информацию об этом заболевании и рассказывает, как смягчить свои страдания (идеально подходящее слово), справляясь с тревожными навязчивыми мыслями.
У меня высокий уровень доверия и интерес к автору вызывали честные в предисловии слова о том, что от ОКР невозможно полностью избавиться. Это то, с чем мы уже знакомы и что уже есть в нашей жизни. Однако с ним можно научиться счастливо жить. Без страданий. Не подчиняясь ему. Приняв это, я не надеялась на совершенное исцеление после прочтения пособия и выполнения изложенных методик. Я читала не торопливо, вникая в каждую главу просто с целью чуть лучше понять себя и свою болезнь.
Сам текст написан доступным и понятным языком. Читается и вправду очень легко и с увлечением. До этой книги я читала и другие с похожей тематикой, но конкретно руководство Алексея Прибыткова оказалось первым без излишнего медицинского жаргона в своем содержании. Думаю, что именно понятность объяснений помогла мне как пациенту лучше осознать свои переживания - их «начало» и причины. Оказалось моё окр намного обширнее, чем я думала раньше.
Полезно прочитать будет не только «страдающим», психологам, врачам, но и обычным, действительно счастливым людям, которым чуждо это расстройство. Даже если вас не мучает ни один из описанных случаев, благодаря полученным знаниям вы сможете очень вовремя помочь своей нервной системе или близким, ведь эта болезнь разрушает, заставляет абстрагироваться от радостей жизни, склоняет к «аскетизму» и отравляет каждый день.
Данная книга действительно не «волшебная таблетка». Не могу сказать, что она вбирает в себя полную информация по этой теме, это далеко не самостоятельная и единственная книга. Там больше о распознавании своего ОКР - о том, как можно попробовать разобраться в «своих тараканах» и сократить их количество. Ну, и, конечно, пособие учит хотя бы немного перестать смотреть на мир искаженно.
И самое интересное, что ясности в отношении своего ОКР мне больше внесло не столько методика и наставления от автора, сколько его слова о том, что «ОКР - это не личное проклятие, не персональная катастрофа и не клеймо «сумасшедшего», а медицинское состояние, с которым вполне можно счастливо жить и справляться, не подчиняясь ему». Это, так скажем, изречение действительно в хорошем смысле «ударило» по мне, открыло глаза и я перестала воспринимать свой недуг как что-то очень страшное и постыдное. Я перестала вести борьбу с навязчивыми мыслями. Я приняла их и научилась с ними договариваться!