и каждый отвечает за своё.
ФИЗИЧЕСКАЯ
Это тот тип усталости, который говорит:
«Я не сломался. Я просто больше не хочу».
Ты: вроде ничего не делал
Тело: достаточно
Лечение:
- лечь
- поесть
- не объяснять никому, почему ты лёг и ешь
Наука подтверждает: горизонтальное положение + калории = временное счастье ) ☺️
ХРОНИЧЕСКАЯ
Она не орёт.
Она шепчет: «а это навсегда»
Ты устал в прошлом месяце.
В этом просто продолжаешь традицию.
Лечение:
- перестать «дотягивать»
- перестать «ещё чуть-чуть»
- иногда убрать из жизни не слабость, а ХРАБРОСТЬ
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ
Мозг ушёл.
Тело осталось
Ты читаешь текст.
Слова есть.
Сюжета/смысла — нет.
Лечение:
- закрыть вкладки
- перестать потреблять информацию
- дать мозгу скуку
СОЦИАЛЬНАЯ
Люди стали слишком… людьми.
Ты их любишь.
Но издалека.
Очень издалека.
Лечение:
- режим «я отвечу потом»
- прогулка в одиночку
- право быть оффлайн, и не объяснять
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ
Это когда чувства вроде есть,
но пользоваться ими не хочется.
Радость — фуу
Грусть — фуу
Эмпатия — позже…, может быть
Лечение:
- перестать изображать нормальность
- меньше требований к себе
- больше телесного: сон, тепло, еда, массаж
МОТИВАЦИОННАЯ
Самая коварная.
Ты не ленивый.
Ты просто не понимаешь, зачем.
Все «цели» выглядят как чужие планы.
Лечение:
- временно ничего не хотеть
- оставить только то, что приятно
- делать мало
Иногда желание возвращается, когда его перестают допрашивать.
ВЫВОД, КОТОРЫЙ НЕ ВСЕ ХОТЯТ СЛЫШАТЬ
Усталость это не дефект.
Это способ организма сказать:
«эй, ты слишком долго был молодец».
И нет, тебя не надо чинить.
Тебя надо оставить в покое.
Хотя бы ненадолго.