✨ Погружение в прорубь – серьезное испытание даже для подготовленного организма. Как не навредить себе?
Безопасные рекомендации для участия в обрядовых купаниях:
1️⃣ Купайтесь только в специально оборудованных местах.
2️⃣ Избегайте употребления алкоголя перед процедурой.
3️⃣ Используйте удобную обувь, не скользящую и простую в снятии.
4️⃣ Перед погружением немного разомнитесь.
5️⃣ Не ныряйте с головой – резкое охлаждение головы может вызвать спазмы сосудов головного мозга и повышение артериального давления.
6️⃣ Оставайтесь в холодной воде не дольше 20 секунд.
7️⃣ После выхода из воды быстро вытритесь сухим полотенцем, наденьте теплую одежду и согрейтесь горячим напитком.
Вам не стоит погружаться в прорубь, если есть:
✅ Инфекции и вирусные заболевания.
✅ Сердечно-сосудистые проблемы, включая гипертонию.
✅ Заболевания нервной системы.
✅ Гинекологические воспаления.
✅ Обострение хронических заболеваний.
✅ Сахарный диабет.
✅ Болезни мочевыводящей системы.
Кроме того, врачи клиники «Источник» рекомендуют избегать купания детям, беременным женщинам и людям старшего возраста.
