Отдыхаем хорошо… устаем очень! Какой отдых приводит к выгоранию👇🏻
Если вы не отдохнули на январских, то этот пост вам актуален вдвойне!
Да прикиньте, отдыхать нужно еще уметь)
3️⃣пункта:
1️⃣Когда мы отдыхаем, не должно быть ничего нового в нашей жизни.
✔️ Пример: поехали в отпуск отдыхать в супер интересное место- это не отдых, представляете?
Ведь все новое - это стресс.
2️⃣ Второе - важно, чтобы во время отдыха на нас не было НИКАКОЙ ответственности.
Когда вы уезжаете отдохнуть или берете выходной, но продолжаете заглядывать в рабочие чаты или отвечаете на звонки от команды/клиентов - вы не отдохнете.
Тоже самое, если вы во время отдыха находитесь с ребенком. Вы несёте ответственность за другого человека, ваш мозг не отдыхает, а постоянно думает как бы уследить за ним😨
3️⃣На отдыхе у нас не должно быть конкуренции.
Вы хотите отдохнуть, а сами листаете инсту, где постоянная конкуренция.
Вы смотрите, сравниваете неосознанно себя с другими и тд. Это все забирает вашу энергию и это не отдых.
Поэтому убираем все: конкуренцию, ответственность, и все новое на период отпуска.
Это очень важно❤️
Как давно вы отдыхали полноценно с учетом всех этих пунктов? Пишите в комментариях
Я про себя тоже напишу
