Один великий человек сказал: "Жизнь – это не иллюзии в нашей голове, пугающие нас и заставляющие страдать.... Жизнь намного больше!"
Доктор: Ты перед нашей встречей сказал мне, что сегодня мы станем говорить про то, как сломать врага. знаешь, А лучше обсудим варианты , как сделать так, чтобы он перестал быть для тебя таким важным.
Клиент: Доктор, месяц назад мой бывший коллега сдал мой проект за себя и получил повышение. Теперь он мой начальник. Я каждый день хочу ему подставить ногу или написать начальству всю правду. Но боюсь, что я сам потеряю работу. Что делать?
Доктор: Не стесняйся, хочется отомстить — это нормально. не нужно себя ругать за это чувство. Это просто твой мозг твредит , что тебя обидели.
Я знал одного дизайнера. Его начальник постоянно крал его идеи и показывал их как свои...Дизайнер сначала хотел собрать доказательства и уйти с скандалом. Но потом он сделал другое.
Клиент: Что именно?
Доктор: Он начал тратить по тридцать минут каждый день до начала работы, на то, чтобы изучать новую графическую программу. А по вечерам делал личные проекты, которые не имели отношения к работе, и выкладывал их в закрытую группу дизайнеров. Через полгода пришла заявка из крупной студии.
Зарплата - в два раза больше, чем у него было . И там не крали идеи — его слушали. Когда он написал заявление на увольнение, его бывший начальник пришёл к нему в кабинет и попросил остаться. Сказал, что не может обойтись без него. Дизайнер просто улыбнулся и сказал: «Спасибо, я уже нашёл что-то лучше». Это и есть настоящая отмщение. Не подставить ногу, не спорить, не кричать. А сделать так, чтобы он понял, что ты стал слишком дорогим, слишком хорошим и умным, чтобы он мог тебя трогать.
Клиент: Но как улыбнуться ему каждый день, когда я вижу его лицо и вспоминаю, что он сделал? Мне хочется спрятаться или крикнуть.
Доктор: Улыбка не должна быть настоящей сначала. Это как разогрев перед тренировкой. Просто растяни губы в слабую, спокойную улыбку, когда он говорит с тобой. Ничего больше. Твой мозг сам поймёт через пару дней: ты не боишься.
А он почувствует это. Потому что люди чувствуют нашу напряжённость лучше, чем мы думаем. Они видят, как мы сжимаем кулаки, как наш голос дрожит. А когда ты улыбаешься, ты ломаешь его сценарий.
Клиент: А что, если он продолжит подставлять меня? Например, даст мне самую грязную работу, чтобы я сломался и ушёл сам?
Доктор: Тогда делай эту работу. Но делай её лучше, чем кто бы ни делал. Не ругайся, не жалуйся коллегам, не пиши жалобы. Просто сделай идеально.Потому что если ты делаешь все хорошо, когда он хочет, чтобы ты сломался, ты показываешь, что он не может сломать тебя. А это для него хуже любого скандала. Он хочет видеть твою слабость, а получает твою силу.
Клиент: Но я буду чувствовать себя глупым. Как будто я прощаю его за то, что сделал.
Доктор: Ты не прощаешь. Ты просто перестаёшь тратить на него свою энергию. Твоя энергия стоит дороже, чем его глупые трюки. Когда ты тратишь время на то, чтобы думать, как ему отомстить, ты теряешь время, чтобы стать лучше, умнее, сильнее. А это самая большая потеря для тебя.
Клиент: Я уже заметил, что трачу половину вечера на то, чтобы думать про него. Думаю, что он сейчас смеётся над мной, что он рассказывает коллегам, как он меня обманул.
Доктор: Сделай маленькую тренировку. Каждый раз, когда приходит такая мысль, скажи себе тихо: «Сегодня я потратил на него уже 80 секунд. Достаточно.» И сразу переключи внимание на что-то своё.
Например, посмотри фото своей собаки на телефоне или выпей стакан холодной воды, или вспомни, как вчера ел отличную шаверму на углу. Маленькие вещи, которые возвращают тебя к себе.
Клиент: Я попробовал однажды улыбнуться ему. Он заморгал, как не понимает. Потом стал говорить тише, не смотрел мне в глаза.
Доктор: Ха, это идеально. Он привык, что ты будешь напряжён, злой, готовый спорить. А когда ты улыбаешься, ты ломаешь его план. Он, наверное, подумал, что ты нашёл доказательства, или уже написал заявление. А ты просто улыбнулся. Это хороший трюк.
Клиент: А как я могу ускорить этот процесс? Хочу как можно скорее перестать думать про него.
Доктор: Добавляй себе одну маленькую вещь каждый день,которая делает тебя лучше. Не что-то большое, не надо сразу записываться на курсы за сто тысяч.Замечательно будет, если пойдешь в спортзал или будешь учиться танцам.
Можно изучить одну новую штуку для работы за час - другой . Даже прогуляться на десять минут больше после работы, вместо того чтобы сразу садиться за телефон. Или позвони старому другу, с которым не разговаривал уже полгода.
Каждая такая маленькая вещь заполняет твою жизнь тем, что важное для тебя. И постепенно место, где раньше был он, заполнится твоими радостями, твоими успехами.
Клиент: Хотелось бы...
А ты, друг, запомни главное: лучшая месть — это не разрушение, это созидание. Не пытайся доказывать кому-то что-то, не говори лишнего. Каждый день добавляй себе одно маленькое умение - становись умнее, сильнее , красивее, наконец...
Потом ты и не вспомнишь, что когда-то хотел ему отомстить. Потому что ты будешь слишком занят тем, чтобы жить своей жизнью. А он останется там, где и был — в своём маленьком мире. Поверь, ты даже будешь благодарен ситуации, потому что однажды ты оставишь его далеко позади!