Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
Π€ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³, Π³ΠΈΡ€ΠΈ, спорт
15,4 тыс подписчиков

πŸ–ŠΠ£Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ -ΠΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ 1 час

15
~1 ΠΌΠΈΠ½
- Π’Π΅Ρ€ΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ нСт⁉️ ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ‚! Π”Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° с гирями ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. А ΠΊΠ°ΠΊ? Π›Π΅Π³ΠΊΠΎ, Π»ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ! Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° - 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Π‘Π΅Ρ€Ρ‘ΠΌ Π³ΠΈΡ€ΠΈ 16ΠΊΠ³ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΎΠΊ Π”Π¦ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ, интСнсивная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒβœ”οΈ

πŸ–ŠΠ£Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ -ΠΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ 1 час-

Π’Π΅Ρ€ΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ нСт⁉️ ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ‚! Π”Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° с гирями ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. А ΠΊΠ°ΠΊ? Π›Π΅Π³ΠΊΠΎ, Π»ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ!

Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° - 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Π‘Π΅Ρ€Ρ‘ΠΌ Π³ΠΈΡ€ΠΈ 16ΠΊΠ³ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΎΠΊ Π”Π¦ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ, интСнсивная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒβœ”οΈ