Почему 2 часа в Zoom утомляют больше, чем день живого общения? 🎧
Замечали? После серии созвонов голос становится сиплым, а в горле будто «ком».
Казалось бы, вы просто сидели перед монитором.
На самом деле, «синдром лектора» в онлайне — это расставленные ловушки.
Иллюзия расстояния. Подсознательно нам кажется, что собеседник далеко (за экраном), и мы начинаем говорить громче и перенапрягаем голос.
«Застывшая» поза.
Мы буквально прикованы к камере. Шея вытянута вперед (синдром компьютерной шеи), плечи зажаты — дыхание становится поверхностным.
В скованнос состоянии голос не может звучать свободно, зажимаются мышцы шеи, перенапрягаются мышцы гортани и готово- голос сел.
Отсутствие обратной связи.
В жизни мы видим микро-реакции людей. В онлайне мы часто вещаем «в пустоту», если люди с выключенными камерами или звонок без видеосвязи.
В итоге подсознательно перенапрягаем голосовой аппарат, чтобы достучаться.
✅ Лайфхак для эфиров: Поставьте перед собой стакан воды и делайте глоток каждые 15 минут.
Это не только увлажняет, но и дает вашим мышцам необходимую микро-паузу.
Создайте удобные акустические условия - наденьте наушники только на одно ухо, чтобы слышать свой голос в комнате.
Приучить себя говорить, ориентируясь на звук в своем помещении, а не подстраивать голос под обратную связь.
Если собеседнику будет плохо слышно можно увеличить чувствительность вашего микрофона или "на другом конце стола" просто прибавить звук.
Сколько часов в день вы проводите на созвонах?
Давайте проголосуем, интересно!
Голосование сегодня только в ТГ, приходите!