Часто ли вы измеряете свой день галочками в списке дел, а свою ценность — количеством выполненных задач? Что вы чувствуете в конце «непродуктивного» дня: вину или право на отдых?
Кириллу 38. Он был мастером оптимизации: планировщик, трекер привычек, курсы по тайм-менеджменту. Его девиз: «Время — деньги». Он превратил свою жизнь в беговую дорожку эффективности, где нельзя замедлить шаг. Результат: хроническая усталость, потеря интереса к хобби и тихая уверенность, что он недостаточно делает. Это ловушка. Ваша ценность как человека не равна вашему КПД. Вы не робот на заводе, вы — сад, которому нужны и солнце, и дождь, и периоды покоя.
⏱ Время: 30 минут на «бесполезное»
Ваша задача: Сегодня назначьте в своём календаре 30 минут на дело, которое не имеет цели, пользы и не ведёт к достижению. Просто потому, что хочется. Лежать на диване и смотреть в потолок. Гулять без маршрута. Рисовать каракули. Ваша единственная цель — получать от этого процессуальное удовольствие, без результата и отчёта.
🧠 Почему это работает: Невозможность остановиться и делать «бесполезное» — признак гиперактивации системы достижений в мозге. Сознательный уход в нефункциональную активность даёт передышку префронтальной коре, снижает уровень кортизола и позволяет восстановиться дофаминовой системе. Это не лень. Это техническое обслуживание вашей психики.
📌 Мысль дня: Самый радикальный акт самоуважения в мире вечной гонки — позволить себе просто быть, а не делать. Не выращивать урожай, а наслаждаться видом поля. 🌾
🔜 Завтра: Поговорим о токсичной стороне позитивного мышления и о том, почему важно иногда злиться и грустить.
С уважением,
Гала БазарАва