ДЛЯ ТЕХ, КТО УСТАЛ ВСЁ КОНТРОЛИРОВАТЬ
Иногда из страха, что что-то пойдет не так, мы стремимся всё взять под свой контроль. Мы самоотверженно включаемся во все проблемы своих близких. Мы стараемся предубедить, подстраховать, оградить. И в этом часто есть смысл, потому что так мы можем уберечь близких от проблем до того, как произойдет нечто серьезное. Но всегда стоит задаться вопросом «не переходит ли мой контроль и моя тревожность за всеобщее благополучие в паранойю, где я отказываюсь от своих потребностей в пользу потребностей всех других?» Навязчивое стремление позаботиться обо всех приводит к выгоранию, к хроническому стрессу. Когда вы чувствуете необходимость вмешаться в проблемы своих близких, вспомните фразу: «пусть они…». Позвольте им влюбиться и ошибиться. «Пусть они» не поедят вовремя, опоздают в школу и получат замечание от учителя. Позвольте им быть недовольными, злиться. Не берите на себя ответственность за их настроение. Позвольте им иметь вредный характер. Позвольте им обижаться, пусть они не разговаривают.
Когда я впервые услышала фразу «пусть они…», я подумала: « ну как же я могу позволить этому быть, ведь это может привести к более сложным проблемам? А я, как дальновидный человек, должна всё предусмотреть.» А потом случился спор с моим членом семьи. Я упорно настаивала, что нужно сделать так, как я говорю. А потом вспомнила фразу: «Пусть они». И я отпустила контроль, и отдала ответственность. И знаете, это принесло облегчение. С тех пор там, где ситуация не критичная и не связана с безопасностью и здоровьем, я говорю - «пусть они…»
Просто снимите контроль и пусть они пробуют и ошибаются. Это сохранит вашу энергию и позволит заняться своими делами. Пусть они…
#отпуститьконтроль #гиперопека #психология #самосохранение #выгорание #заботаосебе #тревожность #отношения #личныеграницы #психологияотношений #эмоциональноевыгорание #контроль #тревога #самопомощь #отвественность