« Худеем и едим – едим и худеем» в этой книге издательство Литрес вместе с автором, предлагают советы, которые помогут человеку избавиться от лишнего веса.
Экспресс – советы:
Обмануть можно всех, даже собственный разум, но тело не обманешь.
Не заставляйте себя есть даже самые полезные продукты, если они вам не нравятся. Вкусовые рецепторы человека сигнализируют, что организм не в силах переработать и усвоить продукты, которые ему не нравятся.
Каждый человек по-своему воспринимает вкус одного и того же продукта, потому что от природы у каждого неодинаковое количество вкусовых рецепторов. С вкусовыми пристрастиями стоит считаться: тяга к соленому обусловлена нехваткой натрия в организме, к мясу — нехваткой железа, к черному хлебу — витамина В, к сливочному маслу — витамина А, к бананам — магния
Мы стремимся к экономии времени и выбираем продукты быстрого приготовления, но расплачиваемся необходимостью восстанавливать свое здоровье, а на это уходит больше времени.
На телеэкранах демонстрируется много кулинарных шоу, но многие рецепты по приготовлению блюд к здоровому питанию не имеют никакого отношения. После употребления таких блюд организм работает в системе перенапряжения, теряет жизненную энергию, быстро изнашивается и способствует появлению лишнего веса. А некоторые рецепты по приготовлению блюд зашкаливают по «шкале вредности». Пример: «Замаринованное мясо поместить в целлофановый кулек, выпустить из него воздух, кулек завязать. Затем вложить во второй пакет, который тоже завязать. Затем в третий. Все это положить в кастрюлю, залить холодной водой, поставить на огонь и варить на медленном огне 1,5-2 часа. Кто готовил, говорит, что вкусно». Как вы думаете, сколько элементов таблицы Менделеева в приготовленном продукте?
Желая избавиться от лишнего веса, одни начинают новую жизнь с понедельника, но что-то каждый раз мешает (лень, усталость, проблемы на работе, семье), и дата начала борьбы с лишним весом откладывается. Другие начинают упорно заниматься и в течение небольшого отрезка времени не отступают от своего решения, но вскоре теряют мотивацию и надежду на достижение результата. И опять появляется мечта найти эликсир для избавления от лишнего веса.
Читайте книгу здесь