Ваш тренер продолжает искать путь к молодости, хотя имеет на пути к ней серьезное препятствие. А именно - дисплазию соединительной ткани.
Это значит, что коллагеновые волокна в моем организме изначально содержат дефекты. По этой причине кожа (и не только она) хуже сопротивляется воздействию окружающей среды.
Конечно, испортить коллаген можно и без врождённой дисплазии: банально нездоровым образом жизни.
В отличие от других белков в нашем теле, коллаген - не просто цепочка аминокислот, сцепленных пептидами, а упруго скрученная спираль. Над её структурой трудятся особые клетки - фибробласты. Вместе, эти пружины образуют упругий каркас для кожи, сосудистой стенки, эластичности связок и хрящей.
Если же пружины деформируются, а их строй разрывается - ткани теряют сопротивляемость, как теряет её старый просиженный диван.
Чтобы заподозрить подобное состояние у себя, обратите внимание на следующие признаки:
- нет ли варикозного расширения вен еще с юного возраста, купероза;
- нет ли гипермобильности суставов, склонности к вывихам, плоскостопия;
- нет ли предрасположенности к синякам, стриям, медленного заживления порезов.
Если да - напишите в комментариях. Интересно, что деформированный коллаген сам по себе препятствует синтезу новых красивых спиралей. То есть, коллаген синтезируется, но в массе опять хромой.
Как убедить аминокислоты, складываться в ровную пружину и поддерживать оборону? Для ответа на этот вопрос предлагаю обратиться к строителям коллагена - фибробластам.
Фибробласты — это как фабрика по производству коллагена в коже и тканях. Они берут аминокислоты (глицин, пролин, гидроксипролин), "скручивают" их в тройную спираль и отправляют на укрепление каркаса. Но без топлива этот процесс будет малоэффективен.
Представьте: фибробласт — конвейер, где аминокислоты цепляются друг за друга. Митохондрии — генераторы, без которых лента остановится, и вместо спирали выйдет ком горошин. Если митохондрии устали (от стресса, токсинов или возраста), синтез коллагена падает на 50–70% — кожа провисает, сосуды слабеют.
Как разбудить фабрику коллагена? Вот научно доказанный путь стимуляции:
- Питание для поддержки митохондрий: Омега-3 из рыбы, витамин C (цитрусовые, киви, квашенная капуста, брокколи) и кремний (овёс, бананы)
- Движение и контрастные процедуры: Ежедневная активность тренирует митохондрии и повышают их эффективность на 30%. Именно поэтому в моем клубе Конструктор Красоты каждый день выходят новые комплексы для тела, лица и шеи. Попробуйте тренироваться вместе со мной - дарю бесплатный день доступа к клубу по ссылке ниже: Забрать пробную тренировку
- Сон и антистресс: 7–8 часов сна — время, когда фибробласты чинят коллаген и защищают митохондрии от окисления.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы!