Ритм жизни

«Будешь медленно двигаться – беда догонит тебя.

Будешь быстро – ты догонишь беду».

В соответствии с результатами исследований 2012 года, ритм жизни человека в России ускорился, в среднем, в 6 раз по сравнению с концом 80-х годов прошлого века. На настоящий момент времени таких исследований не встречал, но можно предположить, что скорость жизни людей увеличилась ещё больше.

Что же происходит с психикой человека при таких условиях?

- Психика работает в режиме постоянных эмоциональных перегрузок. Страх из-за ощущения, что можно что-то важное упустить становится спутником человека. Это, в свою очередь, заставляет человека быть ещё более активным.

- Нарушаются когнитивные функции, а именно, снижаются концентрация внимания и память. Мышление работает в режиме «здесь и сейчас», совершенно не связывая логически события прошлого, настоящего и будущего. Что в совокупности своей является шизофренией (несвязностью психических процессов) в психологическом смысле. Исходя из чего, всё чаще можно наблюдать, что люди говорят одно, думают другое, а делают третье.

Разумеется, что если человек находится в таком аварийном режиме функционирования длительное время, это может привести к проблемам со здоровьем и окружающими его людьми. Человек станет искать способы защититься от такого состояния, и хорошо, если они будут, как принято говорить, «экологически чистыми». Как правило, выражается это в быстрой компенсации, снятии психического напряжения алкоголем, успокоительными, другими зависимостями.

Что рекомендуют специалисты:

- в первую очередь признать, что ритм жизни не соответствует биологическим ритмам. В одном из изданий указывалось, что оптимальный ритм жизни человека - между дыханием матери и биением её сердца, когда мы в состоянии зародыша находимся в утробе;

- сделать выводы, что именно является причиной такого быстрого образа мыслей и жизни. Если есть возможность, приложить все силы к устранению факторов, угрожающих нашему психологическому комфорту;

- начать практиковать различными способами замедление ритма своей жизни, стараясь приблизиться к более полезному. Помочь в этом вопросе могут молитвы, медитации, планирование своего времени заранее. Более конкретные – сбавить скорость перемещения. Например, если за рулём, то с привычных 80 до 60, с 60 до 40. Появляются новые ресурсные мысли, ощущения и состояния.

И в заключение, иногда вспоминать фразу: спешка – признак пешки.

Автор: Кожевников Тимур Серафимович
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru