Анатомия процесса изменения
Денаан Перри
ТВОРЧЕСКОЕ ИЗМЕНЕНИЕ
Другим термином для обозначения творческого изменения является термин “разрешение конфликта”. Предлагая его, я имею в виду истинное разрешение конфликта, а не поверхностное решение проблемы. В моем определении этих терминов поверхностное решение проблемы - это постановка проблемы, разногласие участников по поводу этой проблемы, и попытки найти наилучший способ решения проблемы. Поверхностное решение проблемы ориентировано только на одну задачу - преодоление разногласия. Истинное разрешение конфликта - это не только разрешение собственно проблемы (связанной с разногласием), но и оздоровление отношений между вовлеченными в конфликт людьми. Реальное миротворчество осуществляется на уровне отношений, и проблема не исчезнет окончательно до тех пор, пока отношения вовлеченных в конфликт не станут лучше, чем они были до этого.
ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ.
Здесь кратко изложены мои "десять заповедей" на тот случай, если вы имеете дело с КОНФЛИКТОМ:
- Конфликт - это как воздух, как дыхание. Бесконфликтных отношений не бывает. Признайте этот факт - конфликт СУЩЕСТВУЕТ.
- Заявленная проблема почти никогда не является настоящей проблемой. Зацикленность на ней изолирует вас от самих себя и от других, препятствует разрешению конфликта.
- Для разрешения конфликта вам следует создать безопасное пространство. Безопасное пространство - это некое окружение или, иначе говоря, место, где вы не стесняетесь поделиться своей уязвимостью, зная, что вас не осудят, не нападут.
- Конфликт - это близость. Чтобы сблизиться, нужно как-то обратить на себя внимание. Людям присуще делать что-нибудь плохое только для того, чтобы их заметили. Сердцевина настоящей связи - это боль, разделенная с другим.
- Изменение происходит за пределами нашей зоны комфорта. Наша зона комфорта - это место, куда мы идем, чтобы исцелиться, расслабиться, успокоиться. Чтобы расти и учиться, мы должны выходить за пределы этой зоны.
- Конфликт, который вы стараетесь не замечать, никуда не уйдет сам собой. Конфликт ищет своего разрешения точно так же, как фальшивая нота в мелодии требует исправления. Рано или поздно вам придется вплотную заняться этим вопросом.
- Вы должны на все сто процентов присутствовать в конфликте. Это означает, что вы должны присутствовать не только физически, но также эмоционально и осознанно. Чем более открытыми вы будете к своим чувствам, к тому, что происходит вокруг вас, к своим ответам и реакциям, тем более искренно вы сможете участвовать в конфликте. Быть присутствующим - значит избавиться от штампов, предубеждений, предвзятых точек зрения, рассматривать и воспринимать все, что происходит здесь и сейчас, свежим взглядом и открытым сердцем.
- Роли, связанные с половой принадлежностью - элемент каждого конфликта.
- Чувство вины и страх блокируют разрешение конфликта.
- Абсолютной правды не существует.
***
Демоны как союзники
В темноте защищают и учат,
Никогда не оставляя в одиночестве.
Бебе
Существует секрет, который давно известен ученым, занимающимся квантовой физикой, мастерам айкидо и тем, кто имеет дело с энергией человека, - изменения происходят именно тогда, когда противоположности сливаются в единое целое. Поляризация исключает изменение.
Теоретики в области разрешения конфликта говорят, что если кто-то проигрывает, то проигрывают все. “Выигрыш/проигрыш” в конечном счете означает “проигрыш/проигрыш”. Чтобы выиграть в истинном смысле слова, выиграть надолго, вы должны увидеть, что каждый участник чувствует себя, в определенном смысле, победителем.
Мастера айкидо говорят, что противопоставляя негативной силе свою позитивную энергию, вы только подпитываете негативную силу. Другими словами, надо не противостоять "злу", а преобразовать его. Чтобы это сделать, вы должны как бы смешаться с ним, "отдать ему должное" и совместно создать более гармоничные отношения, чем они были до того. Чтобы достичь подобного результата, Воину потребуется абсолютная целостность.
Возможно, это легче понять в ваших личных взаимоотношениях, чем на примере межнациональных конфликтов.
Когда вы спорили с вашим супругом или ребенком, и вы победили, скажите - действительно так и было? Вы действительно выиграли? Не вызвала ли ваша победа обиду, которая проявится снова в какой-нибудь другой форме? Может быть, вы только усилили противоположности и, фактически, помешали настоящему изменению?
Вот когда вы совместно создадите "уголок", где вы оба почувствуете, что вас выслушивают, уважают и ценят, только тогда и может появиться надежда на позитивные изменения в ваших взаимоотношениях. Это не означает, что один из вас должен быть неправ. Создание взаимозависимости, взаимоприемлемых (ценных для обеих сторон) решений может произойти только тогда, когда ни одна из сторон не испытывает чувства несправедливости или "неправильности" происходящего.
Это бросает вызов тем из нас, кто работают во многих областях движения за мир. Наше мнение кажется настолько правильным и очевидным, что легче осудить других как "неправых", чем рассмотреть различные точки зрения. Мы приняли вызов и должны выйти за пределы отношений "выигрыш/проигрыш". Мы должны выяснить, что нас объединяет, наши общие интересы, и искать такие решения, которые учитывают мнения и опасения, как наши собственные, так и других людей.
Например, каждая из сторон ядерного противостояния разделяет общее убеждение, называемое выживанием. Каждая клетка в живом теле стремится к выживанию. Внешне эта органическая, первобытная потребность проявляется в виде конкуренции или сотрудничества.
В своей книге "Притча о племенах" Эндрю Шмуклер говорит, что примитивные племена взаимодействовали одним из двух способов - война или преподнесение даров. То же самое происходит и с нами. Это злая ирония судьбы, что многие миротворческие группы избрали в качестве средства для достижения своих целей, скорее, воинствующий подход (противники, “выигрыш/проигрыш”), а не преподнесение дара (союзники, “выигрыш/выигрыш”).
Но во всех уголках движения за мир появляется новая "порода" активиста, который рассматривает свое дело без страха и не ищет сиюминутный выигрыш (подход "выигрыш/проигрыш"). У этого нового творца изменений тоже есть страх “невыживания”, однако, он не порабощен этим страхом, он хочет преодолеть его. Он работает, чтобы создать средства для достижения результатов типа "выигрыш/выигрыш", он делает выбор, который направлен на выживание и безопасность, необходимые обеим сторонам полярности.
Можете ли вы позволить "им" выиграть так, чтобы и вы тоже выиграли? Большинство людей не могут. Они все еще считают, что для того, чтобы они победили, нужно, чтобы оппонент проиграл. Это ложное, но глубоко укоренившееся убеждение, и оно делает конфликт вечным.
Реальное разрешение конфликта требует результата "выигрыш/выигрыш".
Чтобы людям, группам и нациям достичь разрешения конфликта типа "выигрыш/выигрыш", абсолютно необходимы два элемента. Этими элементами являются доверие и то, что я называю "чувством возможного".
ДОВЕРИЕ
Без доверия мы можем забыть о позитивном изменении, забыть о мирном взаимодействии и теперешнем состоянии нашей планеты, забыть о выживании. Независимо от наших представлений насчет того, насколько прогнившими "они" (или "правительство", или "Советы") являются, нам следует найти способ вызвать доверие к тем людям, которым мы как раз и не доверяем. В этом, может быть, своеобразие космического юмора, но это единственный путь к миру.
Доверие вырастает из контакта. Развитие доверия требует близких отношений, оно требует, чтобы мы открыли ржавые ворота своих подозрений, предрассудков и чувства несправедливости, даже если мы набили здоровенные шишки, открывая их последний раз. Только сделав это, мы можем перейти к истинному разрешению проблемы.
Развитие доверия требует нахождения непротиворечивых способов быть вместе. Работа вместе над задачей, которую мы все считаем значимой, - это самый лучший путь построения доверия. Доверие не означает "Я соглашаюсь с вами". Оно означает "Я принимаю вас такими, какие вы есть, даже если не могу согласиться с тем, что вы делаете или думаете”. Готовы ли вы настолько открыться?
ЧУВСТВО ВОЗМОЖНОГО
Большая часть усилий, направленных на изменения, исходят из позиции типа: "Как ужасно, что...” Пришло время попытаться встать на другую позицию: "Как было бы здорово, если бы...” Сейчас уже не достаточно - просто говорить НЕТ. Мы обязаны найти способ сказать страстное ДА тому, что должно случиться, так же, как мы говорим НЕТ нынешнему состоянию. Мало просто убегать от чего-то ужасного, мы должны двигаться к чему-то прекрасному. Мы должны вдохнуть жизнь в свои мечты.
Я не имею в виду то, что НЕТ, противостоящее давлению и насилию, больше не нужно. Мы ДОЛЖНЫ иметь мужество сказать НЕТ, когда НЕТ должно быть сказано. В то же время, становится все более очевидным, что "сопротивление насилию" является позицией "выигрыш/проигрыш" и может привести, в лучшем случае, только к кратковременному разрешению противоречия. Если вы сомневаетесь в этом, вспомните любую войну, которая велась во имя сохранения мира, и изучите последствия таких войн для "победителей" и "побежденных".
Пусть у нас всегда найдется ДА, чтобы уравновесить каждое наше НЕТ. Давайте страстное обязательство, присягайте позитивному будущему каждый раз, когда применяете ваше НЕТ.
И это ДА, наше движение к позитивному должно объединить всех, даже тех, кому мы сказали НЕТ. Мы должны принять такие решения, где не будет проигравших, даже когда наши "враги" не желают участвовать в этом. Состояние нашей планеты, безуспешность старой тактики “выигрыш/проигрыш” призывают нас двигаться вперед без победителей и побежденных, выигравших и проигравших, и начать отношения с теми, кого мы до сих пор считали “врагами”.
Чтобы описать изменение массового сознания, который может произойти в наше время (для этого есть все предпосылки), используется термин "сдвиг парадигмы". Я верю, что все содержание этой книги тесно связано с переходом от деления на победителей и побежденных, нас ("хороших парней") и их ("плохих парней") к осознанию взаимозависимости и чувства, называемого коротким словом "Мы". Это кажется маленьким изменением, но я верю, что понимание того, что вы и я - части большего живого целого, - это тот кусочек мозаики, который мог бы вызвать следующий эволюционный скачок. Вы можете сказать, что вы уже обладаете пониманием всеобщей взаимосвязи всех людей на нашей планете. Вспомните это утверждение в тот момент, когда ваш супруг или товарищ нарушит границы вашего эго и вы вернетесь к оборонительной тактике "я против тебя". Разумом мы все это понимаем. Однако, мы только приближаемся к тому, чтобы использовать это на практике, и самое захватывающее состоит в том, что хаос и сильная поляризация, которые давят на нас сейчас, это тот самый механизм, который подталкивает нас к “новому уровню сознания”.
Сейчас перед нами стоит выбор. Я выбираю ДА.
***
"Они произнесли "НЕТ" тысячу раз,
и после тысячного "НЕТ" было
"ДА", которое спасло мир”.
Уоллес Стивенс
***
Упражнение
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВАШЕГО "ДА"
На несколько секунд загляните внутрь себя, чтобы восстановить связь с чувством "ДА", которое зовет вас.
Там, глубоко внутри вас, живет "чувство возможного", которое заставляет нас развиваться и постигать жизнь во всей ее полноте. Пришло время определить, что является вашим "ДА жизни".
Поставьте ноги на пол, сядьте так, чтобы спина была прямая, и положите руки на колени. Теперь, прежде чем закрыть глаза, прочитайте о том, что вам нужно будет сделать с закрытыми глазами. Сделайте полные, глубокие вдохи так, чтобы грудь заметно поднималась и опускалась. Медленно разъедините руки и отведите локти назад так, чтобы они оказались сзади. Плечи тем самым отведутся назад, грудь откроется. Идея состоит в том, чтобы медленно заставить легкие широко открыться, и приоткрыть ваше сердце. Сохраняйте глубокое дыхание.
Так как это раскрытие происходит медленно, с закрытыми глазами, вообразите, что все ваше существо открывается чувству ДА, живущему внутри вас. Вы позволяете вашему ДА выйти после стольких лет НЕТ. Не думайте о том, что такое ДА, только выдыхайте его наружу через ваше сердце. Делайте это в течение несколько минут, затем откройте глаза.
Когда вы завершите это упражнение, запишете здесь все, что хотите записать. Не рассуждайте об этом или о самом себе. Только начните писать и увидите, что получится.
Я говорю ДА ...
Я говорю ДА ...
Я говорю ДА ...
Попытайтесь говорить это каждый день от всего сердца, и тогда это станет истиной.
***
Перевод Карпенков Юрий, Куприянова Ирина, Сутокская Ирина
Автор: Карпенков Юрий Витальевич
Психолог, Онлайн консультант преподаватель
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru