Часто мы говорим:
«У меня нет мотивации»
Но чаще всего проблема не в ней.
Энергия — это ресурс
Энергия — это запас сил, из которого мы живём каждый день.
Это как батарейка: если она разряжена, ничего не работает.
Когда энергии мало:
- ничего не хочется
- даже простые дела даются с трудом
- планы раздражают
И это не лень. Это дефицит ресурса.
Мотивация — это направление
Мотивация отвечает на вопрос: зачем мне это?
Она помогает выбрать цель, но не даёт сил к ней идти.
Почему мотивация не спасает
Можно очень хотеть перемен,
но если ресурс на нуле — вы всё равно будете откладывать и винить себя.
Сначала энергия, потом мотивация. Не наоборот.
Простой пример
Энергия — это бензин.
Мотивация — навигатор.
Без бензина даже самый лучший маршрут не имеет смысла.
Куда уходит энергия
Её забирают:
- недосып
- стресс
- жизнь в режиме «надо»
- отсутствие отдыха
А возвращают:
- сон
- паузы
- забота о себе
- радость и интерес
Если ничего не хочется
Возможно, вам не нужна новая цель.
Вам нужно восстановить ресурс.
И мотивация появится сама.
Вывод:
Отсутствие мотивации — это не слабость.
Это сигнал, что энергия на нуле.