Что для тебя 1️⃣1️⃣?
Ну так, если честно?
Правильное питание?
Диеты?
5️⃣Напиши в комментах.
Для меня #пп это ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ.✅
Поэтому, я и рецептами и лайфхаками делюсь. Ну да, образование нутрициолога дает много. Меняется понимание и подход на уровне корки головного мозга.
Я всегда была против диет и ограничений.
Ну ты понимаешь, я про разумное. Я не говорю, что можно есть фастфуд.
Если ты раз в месяц съешь и остальное время ты нормально питаешься, то ничего страшного не произойдет.
Ты ж понимаешь, там дело не в калориях.
Вот честно, я люблю поесть. ВКУСНО!
Плюс, я эстет и гурман.
Это все усложняет 😂
Но давай вернемся к полноценному питанию.
Это про то что в твоем меню должно быть правильное сочетание белков, жиров и углеводов.
Жиры должны быть и быть правильными.
Белка должно быть достаточно, но не излишек.
Иначе это сказывается на работе почек, вызывает гнилостные процессы в кишечнике и тяжесть в желудке.
Белок должен быть разного происхождения- животный и растительный. И идеально в каждом приеме пищи.
Углеводы не должны быть быстрыми.
Клетчатки должно быть достаточно.
Если не достаточно, то псилиум в помощь.
Сладкого поменьше.
Мучное можно, но предпочтение отдаем бездрожжевым изделиям, на закваске.
И не бойся пробовать новое. А то как ты узнаешь, нравится тебе это или нет. Это касается всего: еды, фитнесса и хобби.
#зож #зожвразумныхпределах
