Врач Елена Коновалова объяснила, как в праздничные дни задержка воды в организме ведет к набору веса. Она рекомендует простые шаги для возвращения к здоровому образу жизни после праздников. Диетолог Маргарита Королёва добавила, что за праздники можно набрать до полутора килограммов жира.
Врач акушер-гинеколог высшей категории, а также специалист по ультразвуковой диагностике и нутрициологии, врач превентивной интегративной медицины Елена Коновалова объяснила, что в праздничные дни увеличение массы тела обусловлено задержкой жидкости в организме.
В интервью с РИАМО она подчеркнула, что в праздничный период потребляется больше солёных продуктов, соусов, полуфабрикатов, сладостей и выпечки, что способствует увеличению задержки воды в организме.
Эксперт указала, что после завершения праздников необходимо вновь следовать основам здорового образа жизни:
- придерживаться режима сна,
- контролировать размеры порций,
- обеспечивать себя достаточным количеством воды,
- заниматься регулярной умеренной физической активностью.
До этого доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королёва в разговоре с Общественной Службой Новостей подчеркнула, что в течение новогодних праздников возможно увеличение веса на полтора килограмма жира.
Ранее мы писали о исследованиях, связанных с влиянием питания на здоровье мозга. Важно отметить, что учёные из Университета Южной Дакоты выявили значительную связь между употреблением пищи, богатой клетчаткой и микронутриентами, и улучшением когнитивных функций у пожилых людей. Их исследование, включающее 72 участника, подтвердило, что такой диетический подход способствует более здоровому старению мозга.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/elena-konovalova-kak-prazdniki-sposobstvujut-zaderzhke-zhidkosti_1520969