Долгое время я боялся работать над собой.
Нет, я читал кучу книг по психологии, проходил курсы, изучал техники. Но когда доходило до реальных изменений — я останавливался.
Мне казалось, что я исчезну, тот я каким себя знаю, та сложившаяся личность перестанет быть. Что вместо меня появится некая другая личность — может, более продвинутая, более уверенная. Но всё же другая. А я, настоящий, канет в безвестность.
Это было похоже на страх смерти. И этот страх был настолько сильным, что я предпочитал оставаться со своими тараканами, лишь бы не «умереть».
Сейчас, работая с клиентами, я часто вижу проявление этого же страха. Мы прорабатываем ситуации, формируем новые реакции и убеждения. А на следующей встрече — всё как будто по-новой. Как будто и не прорабатывали всё это. Клиент снова проваливается в те же переживания, хватается за прошлые паттерны поведения.
И вот тут я задаю вопрос: «Нет ли у вас страха потерять себя?»
Клиент отвечает утвердительно. «Как будто я стану не я...»
И я понимаю: сработал защитный механизм. Страх потерять себя оказался сильнее желания измениться.
Приходится успокаивать. Объяснять. Показывать, что они «не исчезнут».
Но как объяснить то, что кажется парадоксом? Как можно измениться и при этом остаться собой?
Вот как я это понимаю сейчас.
Представь реку. Вода в ней меняется каждую секунду. То, что было минуту назад — уже утекло. Но мы продолжаем называть её той же рекой. Енисей остаётся Енисеем, даже если в нём нет ни капли той воды, что была сто лет назад.
Потому что река — это не вода. Река — это форма, русло, направление течения.
Так и с нами.
Наше Я — это не набор наших реакций на мир. Это не привычка злиться, когда нас критикуют. Это не паттерн убегать от близости. Это не страх показаться уязвимым.
Всё это — вода. Содержание. Наносное.
А настоящее Я — это русло. Это то, что остаётся, когда уходят все наши автоматические реакции и защиты.
Когда мы работаем над собой, мы не меняем русло. Мы очищаем воду. Убираем мусор, который годами в неё сбрасывали. Учимся течь свободнее.
Я не стал другим человеком после всех этих лет работы над собой. Я стал более свободной версией себя.
Ушли старые реакции на стресс. Ушла привычка прятаться. Ушёл страх оценки. Но я остался. Более того, я впервые по-настоящему стал собой. Потому что раньше я был заложником своих защитных механизмов. А сейчас я могу выбирать, как реагировать.
И это главное открытие: ты не станешь никем другим, кроме того, кем ты уже являешься. Ты просто сбросишь тяжёлую броню, которую носил годами, думая, что это и есть твоя кожа.
Упражнение для размышления:
Представь, что твои страхи, комплексы и защиты — это одежда, которую ты носишь. Возможно, она тебе мала. Возможно, давно не по погоде. Но ты привык к ней и боишься снять.
А теперь задай себе вопрос: если я сниму эту одежду — исчезну ли я сам?
Или, может, впервые смогу свободно дышать?