Любовь Орлова: холодный душ, спорт и никакого сахара

Любовь Орлова — главная кинозвезда советского кино 1930–1950-х годов. Её утончённая фигура, ослепительная улыбка и безупречная осанка были результатом не только природы, но и железной дисциплины. В отличие от многих коллег, она открыто говорила о том, что поддерживать форму — это работа, и относилась к этой задаче крайне серьёзно. День актрисы всегда начинался с холодного душа — привычки, которой она следовала всю жизнь. Она верила, что это бодрит, укрепляет иммунитет и улучшает кровообращение. После душа Орлова делала комплекс гимнастики, включавший наклоны, растяжку и упражнения для спины. Завтрак был лёгким: чашка чая без сахара, ломтик чёрного хлеба с маслом, творог или яйцо всмятку. Она считала, что утро должно начинаться с умеренной порции еды, чтобы не перегружать организм. Орлова полностью исключила сахар из рациона, заменяя сладкое фруктами и мёдом в небольших количествах. Она питалась 3–4 раза в день небольшими порциями, избегая переедания. Физическая активность была частью её повседневной жизни. Орлова каталась на лыжах, коньках, плавала в бассейне и на открытой воде. Она обожала пешие прогулки и часто вместо автомобиля выбирала ходьбу. Даже в загруженные дни находила время для короткой разминки или растяжки, считая, что «даже десять минут движения лучше, чем ничего». Орлова была известна своим строгим распорядком дня. Ложилась спать не позднее 23:00, всегда высыпалась и никогда не пренебрегала отдыхом. Никогда не ела на ночь, считая это главным врагом фигуры. — Всегда носила с собой бутылку минеральной воды. — Старалась проводить хотя бы час в день на свежем воздухе, независимо от погоды. — Не носила тесную обувь и одежду, чтобы не мешать кровообращению. И как с таким режимом прожить всего 72 календарных года. Странно. Давайте разберёмся, что же было не так в её образе жизни. Где обещанная жизнь до 100 лет. Ведь она всё делала правильно, как учат нас многочисленные диетологи. За её здоровьем следили лучшие врачи страны. В чём всё таки она ошибалась, что пропустила. А пропустила она то,что категорически отрицают светила от медицины, наследственность. Энергия митохондрий у неё всего была 3 процента, и где долгие годы жизни, если ты занимаешься физическими упражнениями, живёшь строго по режиму. Она получила для жизни 71 биологический год, столько и прожила 71 биологический год, 72 календарных года, уйдя на тот свет от рака поджелудочной железы, имея неплохой физический возраст в 64 года, который состоял из физических упражнений в 101 процент, от 100 процентов нужных, уровня кальция 94 процента от 100 процента нужных, и провал по коллагену, белку в 24 процента, вы уже поняли почему. И теперь надеюсь меня поймут те люди, которые меня упрекают,что я копаюсь в болячках людей, для чего я это делаю. Основное для долгой жизни человека, это его энергетическая составляющая, а не делай как все, у всех разная энергетика, И если бы она жила бы по системе Беннета или Кацудзо Ниши, зная что у неё плохая наследственность, то вполне могла бы дожить почти до 90 лет. Потому что эти системы как раз для людей с низкой энергетикой митохондрий, а не тупое делай как я. Но это моё чисто личное мнение.