🧘♀️ Как найти точку равновесия
Зима, особенно январь, часто выбивает из колеи 😣
Мало света, нет энергии, отсюда много сомнений и ощущение нестабильности. В этот момент на помощь приходит Врикшасана — Поза Дерева 🌳
🌿 Почувствуйте себя устойчиво, как дерево:
• Корни (стопы) - врастают в землю 🪨
• Ствол (позвоночник) - тянется вверх к свету ⬆️
• Ветви (руки)- тянутся к небу ☁️
Это про связь с землёй и небом, про стойкость и гибкость 💫
⚖️ Философия баланса
Баланс начинается с уверенного контакта стопы с поверхностью йога-мата — когда нет страха поскользнуться.
👁Внимание на дыхание и точку (Дришти)
Беспокойный ум мешает найти физическое равновесие. Сосредоточение на дыхании и одной точке в пространстве перед собой - возвращает в «здесь и сейчас», успокаивает поток мыслей.
🌱Внутренняя сила
Когда тело дрожит, а ум блуждает, но вы продолжаете удерживать асану.
✅ Польза
• Успокаивается нервная система 🧠
• Мы учимся опираться на себя, своё дыхание и тело.
