Зима – самое холодное время года, в этот сезон люди подвержены частым простудам. Даже в тёплом доме мы и наши близкие находимся не в полной безопасности.
Многие считают, что достаточно тепло одеваться, но иногда этого мало, чтобы защитить организм от болезни. Сокращается световой день, мы употребляем меньше свежих овощей и фруктов – по этой причине возникает нехватка витаминов и ослабление иммунитета.
Вирусы могут настигнуть нас не только на улице. Застоявшийся воздух в закрытом помещении содержит в себе бактерии, вирусы, пыль и аллергены, которые попадают в организм и плохо сказываются не только на комфорте, но и на самочувствии. Отсутствие достаточной вентиляции воздуха в помещении также становится причиной накопления углекислого газа. Проветривание через открытые окна может стать причиной сквозняков, что увеличивает риски заболевания простудой и способствует обострению хронических лор-заболеваний.
Компания ТИОН подготовила несколько советов, чтобы снизить риск заболевания простудой зимой.
Пейте витамины
Из-за нехватки солнечного света человек перестаёт чувствовать себя бодрым и сильным. Для укрепления иммунитета в холодное время года принимайте витамин D и C, омега-кислоты, магний и кальций. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для подбора нужных вам препаратов.
Занимайтесь спортом
Для поддержания жизненного тонуса отлично подойдут прогулки на свежем воздухе и регулярная физическая активность. Тренировки укрепляют мышцы и связки, тело становится более выносливым, настроение заметно улучшается, а иммунитет становится крепче.
Проветривайте помещение
Проветривание помещения является обязательной мерой для обеспечения притока свежего воздуха. Из-за повышенной концентрации углекислого газа в доме становится душно, а при включенном отоплении не хватает влажности. Добавьте к этому наличие вирусов и бактерий, и вы получите опасную среду, в которой вредно находиться. Для безопасного проветривания зимой без сквозняков вы можете установить бризер. Устройство забирает свежий воздух с улицы, очищает его от пыли, вредных микроорганизмов, бактерий, аллергенов и запахов, подогревает и подает в ваш дом. Воздухообмен становится безопасным и комфортным даже с закрытыми окнами.
Избегайте стресса
Стресс становится одной из самых частых причин снижения иммунитета – старайтесь не переутомляться. Длительное напряжение нервной системы делает организм более восприимчивым к инфекциям. Стресс негативно сказывается как на психологическом, так и на физическом здоровье человека.
Следите за гигиеной рук
Часть случаев заражения простудой происходит через физический контакт с вирусами: рукопожатие, соприкосновение с поручнями в транспорте, зараженными поверхностями в поликлиниках, детских садах, школах. Поэтому стоит позаботиться о гигиене своих рук. Если нет возможности воспользоваться мылом, в качестве альтернативы подойдут антибактериальные гели, дезинфицирующие салфетки и другие кожные антисептики.
Поддерживайте здоровый микроклимат
Ежедневно человек вдыхает множество вирусов и бактерий, они вызывают аллергию, снижают иммунитет, ухудшают общее самочувствие, повышают риск возникновения различных заболеваний. Для поддержания безопасного микроклимата подойдет очиститель-обеззараживатель воздуха TION Clever. Прибор эффективен в отношении вирусных инфекций, аллергенов, спор плесени и мельчайшей пыли. Устройство не содержит ртути и УФ-излучения. Он очищает воздух от вредных частиц и уничтожает их прямо на встроенных фильтрах.
Придерживайтесь полезных советов от ТИОН, чтобы сохранить и укрепить свое здоровье в холодную зиму. Берегите себя и своих близких!
Подробности о продукции на сайте tion.ru