Ночной чат: что в теле требует «настроить звук»? 🔊
Голова шумит? Спина ноет? Сердце волнуется?
Напиши место, где нужен тише/громче.
💫Ритуал: 5 медленных вдохов через нос, длинный выдох через рот.