Помню, как когда-то на встрече английского клуба на вопрос о том, о чём я мечтаю, я ответила, что мечтаю, чтобы в сутках было двадцать пять часов. Да, была у меня такая мечта. В те времена у меня было стойкое ощущение, что этот один лишний час - это как раз то, чего мне катастрофически не хватает в жизни. И будь он у меня, я бы точно успевала всё, чего так хочется, но на что вечно не хватает времени.
Я даже пыталась выкраивать эти часы у сна. Но, как вы понимаете, ни к чему хорошему такая экономия не приводила. Не выспавшись, я больше «тупила» в течение дня, совершала какие-то нелепые ошибки, а потом тратила ещё больше времени, да и нервов, пытаясь исправить то, что исправить можно, или разбираясь с последствиями того, что исправить нельзя. В общем - не вариант.
Сегодня же с утра - уже после растяжки, разминки, зарядки для глаз, пары прочитанных глав книг и выпитого стакана тёплой воды - я стояла у окна, смотрела, как в домах напротив то там, то тут зажигается свет, и вдруг поняла: этот двадцать пятый час у меня есть!
Откуда он взялся?
Да из того же самого, самого эффективного для меня на данный момент режима дня. Из того, что я ложусь в десять вечера и просыпаюсь в шесть утра. Казалось бы, раньше я ложилась в одиннадцать и вставала в семь - на все дела оставалось те же шестнадцать часов (а если ложилась в двенадцать и вставала в семь, то и того больше).
Те же самые часы - да не те же самые. Не знаю, как у вас, но мои утренние часы по силе и энергии разительно отличаются от вечерних. Утром я готова и действовать, и творить, и вытворять. А вечером (особенно, поздним) максимум, на что я способна, - это потреблять. И неважно что: еду, контент или и то, и другое одновременно. Вот и получается, что один мой утренний час по своей реальной наполненности стоит как минимум двух вечерних.
Раньше я по вечерам откладывала сон, чтобы получить свой час тишины - уже после того, как все легли спать. Мне был настолько необходим этот кусочек тишины для себя, что я готова была пожертвовать утренней бодростью и ясностью (в момент принятия решения вечером, конечно же). Пока не поняла, что тот же час тишины гораздо более прекрасен с утра. Случилось это, кстати, на консультации с клиенткой.
Случай из практики:
Работала я с девушкой-дизайнером, которая тоже хотела, помимо прочего, наладить свой режим дня. И хотя этой девушке казалось, что она «сова» и что лучше всего ей работается ночью, наблюдая по моему заданию за собой в течение недели между консультациями, она заметила интересную закономерность. Одна и та же задача, которая утром занимала у неё минут тридцать, ночью могла растягиваться на час, а то и на полтора.
Она больше времени тратила на поиск референсов, залипала на Pinterest, легко отвлекалась и не могла чётко сформулировать идеи, которые то крутились в голове, то куда-то разбегались. В итоге работа накапливалась. На следующий день ей приходилось задерживаться ещё дольше. Одно налипало на другое, как снежный ком. Пока мы не остановили этот порочный круг и не начали раскручивать его в обратную сторону. Чтобы основные её рабочие часы приходились на утро и послеобеденное время. Мы с ней не спорили о хронотипах. Мы просто сравнили цифры и ощущения. И оказалось, что ночные часы были не временем высокой продуктивности, а временем иллюзии продуктивности, когда за счёт усталости стиралась грань между «работать» и «просто сидеть и тупить над задачей». Утро же приносило с собой не только скорость, но и гораздо более оптимальные и креативные решения.
И это дало свои плоды! Посмотрев на которые я решила....
Тоже так хочу!
Да, мне не надо было перестраивать свой график так же радикально, и это заняло гораздо меньше времени. Но даже небольшой, сознательный сдвиг в расписании дал свои плоды. И так же, как когда-то раньше я ждала своей вечерней тишины и старалась продлить это время как можно дольше, оттягивая отход ко сну, так же теперь я жду своего утреннего кусочка. Я даже засыпаю с лёгким предвкушением, а утром просыпаюсь без будильника! Чтобы проснуться, потянуться, улыбнуться и порадоваться, что начался новый день.
Как и моя клиентка, я тоже нашла еще один ключик к тому, как получить от своего дня - и от жизни - больше...