Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала!
Я просыпаюсь в 6 часов. Заглядываю в телефон. Проверяю сообщения. Немного понежусь в кроватке и иду пить теплую водичку с медом.
Затем включаю компьютер и делаю зарядку с Красавиным. Позвоночник стал более гибким. Уже до пола почти ладошками достаю. Зарядка длится всего 16 минут. А если тебе интересно ее выполнять, то время пролетает быстро.
На завтрак съела любимую кашу отрубяшу. Да так быстро съела, что даже сфоткать забыла. Это для тех, кто утром не хочет есть. Я всегда ужинаю рано, часов в 6, и больше ничего не ем. Но мне и не хочется есть. Я к этому привыкла. Поэтому я утром очень есть хочу.
Из холодильника достала остатки протеиновых блинчиков и с рикоттой и протеиновым вареньем, которое очень малокалорийное, выпила чашку кофе.
И я пошла на остановку. Несколько дней не было снега, и тротуар так сильно утоптан, сплошной лед.
На остановке долго не стояла, подъехал троллейбус. Выбрала удобное место, достала телефон. Надо ж почитать, что там девочки пишут. И я увидела такие сообщения.
И мне стало так весело. Группа у нас в надежных руках. Наташа душевно приняла новенькую, а Ольга отблагодарила даже красивым букетом. И пока я была в бассейне, я все время улыбалась. Может быть кто-то мысленно покрутил пальцем у виска, глядя на меня. Но у меня было отличное настроение. И мне всё равно, что обо мне могут подумать.
Когда мы заедаем? Когда у нас плохое настроения, когда нервничаем. А когда нам хорошо, то и есть не хочется.
Из бассейна я вышла раньше, заплатила за квартиру и пешочком отправилась домой. Хоть и мороз минус 11, но солнце светит ярко и совсем не холодно.
Зашла по пути в пятерочку. Купила самое необходимое. Очень люблю этот эстонский хлеб. Использую его только утром на бутерброды. И лимончик к чаю.
В этот раз нашла творог 2%. Пудинг я думаю, что подойдет для запеканки. Даже пастилу взяла и печенье для перекусов.
Очень люблю кальмары. Девочки, как вы их готовите? Поделитесь рецептом.
Домой пришла уже в 12 часов. Поэтому сразу обед совместила с перекусом. Кроме супа ела творожное печенье с чаем и один мандарин.
А после обеда чем я занялась? Девочки из группы, наверное, догадались. Танцами. Зашла на канал Наташи "Кому то это интересно" Выбрала понравившееся видео. Поняла, что это легко и просто. Ноги крепкие, я подвижная. Но протанцевав даже половину танца , я уже стала задыхаться. Но так ка я человек волевой, то выдержала до конца. Это безумно интересно. Во-первых, подобрана энергичная и красивая музыка. Танцевала напротив зеркала. Старалась выполнять красивые движения, любуясь собой. И даже себе нравилась,
Как давно это было!!!И как хорошо, что это можно делать и сейчас. А вы танцуете? Если нет, то еще не поздно.Никому не поздно.
Полдник сытный. Свекла с соленым огурцом и сметаной и котлета.
А на ужин рыба минтай. Достала из морозилки. И сварю одно яйцо. Салат из свежих овощей.
Ну вот и все. День закончился. Вечером буду Костику вязать пинеточки. А вам, мои дорогие читатели, я желаю, чтоб вы больше улыбались, танцевали под музыку и радовались жизни. Как это делаем мы в группе худеющих.
Ссылка на нее здесь. Но сначала в комментариях в Дзене напишите свои данные: рост, вес, возраст,где проживаете. Имя с фамилией или отчеством. Есть одинаковые имена, трудно потом понять, кто есть кто.