Фото: Крым 24
Россияне открывают для себя новый формат путешествий – «сонный туризм», когда основной целью поездки становится полноценный отдых и здоровый сон. О преимуществах и недостатках этого тренда рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» врач Нафисет Хачмафова.
Она отметила, что хороший сон оказывает значительное влияние на обмен веществ, иммунную систему, нервную регуляцию и умственные способности. Помимо этого, улучшенные условия сна, такие как тишина, комфортная кровать и отсутствие искусственного освещения, способствуют качественному ночному отдыху, особенно у тех, кто страдает от нарушений сна вследствие усталости.
Однако эксперт предупреждает, что сон не является ресурсом, который можно накопить заранее.
«Сон — не «накопительный» ресурс: выспаться «на год вперед» или даже «на неделю» физиологически невозможно. Дефицит сна, сохраняющийся в течение месяцев, формирует устойчивые нейроэндокринные нарушения, которые не устраняются краткосрочным отдыхом», — добавила Хачмафова.
Также врач обратила внимание на то, что пассивное времяпрепровождение без достаточной дневной активности снижает качество сна, поскольку физическая активность помогает нормализовать фазы сна ночью.
Таким образом, «сонный туризм» стоит воспринимать скорее как профилактику и поддержку здоровья, чем как полноценное средство лечения проблем со сном.