С чем чаще всего приходят ко мне клиенты в январе
Январь в работе психолога — очень честный месяц.
Праздники закончились, шум стих, внешние роли немного ослабли — и человек вдруг остаётся наедине с собой. И с тем, что на самом деле накопилось внутри.
Очень часто разговор начинается не с запроса, а с паузы.
С выдоха.
С фразы:
«Мне почему-то тяжело… хотя вроде бы всё нормально».
И дальше начинают проявляться вещи, которые долго были на фоне.
Ко мне приходят с усталостью, которую не получилось «отдохнуть» за праздники.
С ощущением, что ресурс на нуле, а год только начался.
С вопросом: «Почему я уже не хочу, не могу, не радуюсь?»
Много запросов про потерю мотивации.
То, что раньше вдохновляло, больше не работает.
Цели есть — желания нет.
И вместо энтузиазма появляется тревожное: «А если так теперь всегда?»
В январе особенно громко звучит внутренний критик.
«Я опять не там».
«Я недостаточно стараюсь».
«У других получается, а у меня — нет».
Синдром самозванца словно просыпается вместе с календарем.
Отдельный пласт — отношения.
Когда суета уходит, становится заметно напряжение между партнёрами, усталость в семье, чувство одиночества даже рядом с близкими. Люди приходят с вопросами, которые давно откладывали:
«А это точно моя жизнь?»
«А я в этих отношениях — где?»
И очень часто звучит ещё одна важная фраза:
«У меня нет конкретного запроса. Я просто не понимаю, что со мной происходит».
И это — абсолютно нормально.
Иногда человек приходит не за решением, а за возможностью разобраться, остановиться, услышать себя и перестать требовать от себя ясности здесь и сейчас.
Январь каждый год напоминает мне одну вещь:
мы не сломались — мы устали.
И прежде чем что-то менять, важно сначала бережно посмотреть на то, как мы вообще живём.
Если в этом тексте вы узнали себя — знайте, с этим состоянием можно быть не в одиночку. И не обязательно сразу знать ответы. Иногда достаточно начать с честного вопроса.
