Физическое развитие детей является основой для их здорового роста и полноценного функционирования организма.🚩
📌Формирование базовых двигательных навыков, координации, равновесия и силы напрямую влияет на успешное освоение более сложных движений в будущем.
Особое значение имеют 5 базовых положений, которые способствуют стабильной физической подготовке малышей:
1. Ноги вместе – стопы плотно прижаты к полу, руки прямые подняты вверх. Данное положение является классическим упражнением для развития силы мышц ног. Удержание тела в вертикальном положении с прямыми руками требует значительных усилий со стороны квадрицепсов и икроножных мышц.
2. Положение корточек – стопы параллельны друг другу. Это положение способствует улучшению гибкости суставов, в частности голеностопного и коленного.
Параллельное положение стоп также развивает координацию движений, так как требует от ребенка осознанного контроля над положением тела.
3. Сидя на полу, ноги вытянуты вперёд. В этой позиции следует обратить внимание на то, как ребенок удержит верхнюю часть туловища.
Важно, чтобы ребенок спокойно сидел в таком положении, не откидывая спину назад.❗
Такое положение определяет хорошую гибкость ребенка
4. Ребенок сидит на корточках- прямые руки поднимает вверх. Эта поза сочетает в себе элементы силы и равновесия. Сидя на корточках, ребенок активирует мышцы ног и корпуса, а поднятые вверх руки требуют дополнительного контроля над центром тяжести.
5. Стойка на одной прямой ноге- другая согнута в колене, поднята вверх. Это положение напрямую определяет равновесие ребенка. Удержание тела в вертикальном положении на одной ноге требует от малыша постоянной корректировки положения тела и работы вестибулярного аппарата.
Таким образом, каждое из описанных положений играет важную роль в гармоничном физическом развитии.
Выполнение упражнений в этих позициях способствует укреплению мышц, улучшению гибкости, развитию координации и равновесия.👍🏆
Это, в свою очередь, создает фундамент для успешного освоения более сложных двигательных навыков и формирует здоровые привычки на всю жизнь.
Здоровья Вам и вашим детям!💗