Эта информация поможет вам почувствовать себя спокойнее и понять, так сказать «как именно я работаю».
1. О формате и времени
У консультации есть ориентир по времени, но я «не обрываю процесс по таймеру».
Я не ставлю клиентов «один за другим», между сессиями у меня есть буфер.
Это значит, что:
- вы можете договорить важное
- вам не нужно ускоряться в конце
- процесс завершается экологично, а не резко
Для меня важнее «качество контакта», чем строгие 60 минут.
1. Я никогда не скажу: «Давайте заканчивать, у меня следующая сессия».
Я не ставлю клиентов «один за другим». Между сессиями есть буфер, чтобы вы могли спокойно завершить процесс, выдохнуть и не чувствовать, что вас прервали на самом важном месте.
2. Безопасное пространство без спешки и давления.
Вы можете говорить в своём темпе, молчать, плакать, думать — без необходимости «уложиться» в чьи-то ожидания.
3. Я слышу не только слова, но и паузы.
Работаю не по шаблону, а по живому контакту: обращаю внимание на телесные реакции, эмоции и то, что обычно остаётся «между строк».
4. Никаких обесценивающих фраз.
Вы не услышите «у всех так», «надо просто взять себя в руки» или «это не проблема». Ваш опыт имеет значение.
5. Индивидуальный темп терапии.
Без подгонки под «нормы» и чужие сроки. Мы идём с той скоростью, которая подходит именно вам.
6. Поддержка после сложных сессий.
Если встреча была эмоционально насыщенной, я помогаю мягко закрыть процесс, чтобы вы не оставались с этим в одиночестве.
7. Честность и бережность вместо манипуляций.
Я не держу клиентов на терапии искусственно и не обещаю «быстрых чудес», но создаю условия для устойчивых изменений.
2. О безопасности и конфиденциальности
Всё, о чём вы говорите на консультациях, является конфиденциальным.
Я не передаю информацию третьим лицам и не обсуждаю клиентов за пределами терапевтического процесса.
В редких случаях мне может потребоваться профессиональная супервизия — это стандартная и этичная практика, направленная на повышение качества помощи. В такой ситуации я заранее спрашиваю ваше согласие.
Если вы даёте согласие, на супервизию выносится только сам терапевтический запрос, без имён, контактов, дат, профессий и любых деталей, по которым вас можно узнать.
Личная информация и ваша идентичность при этом полностью защищены.
Вы имеете право:
- согласиться или отказаться от супервизии
- задать любые вопросы о формате и целях
- в любой момент отозвать своё согласие
Без вашего разрешения никакая информация о вас не выносится за пределы работы.
Исключения возможны только в ситуациях, предусмотренных законом:
угроза жизни, насилие над несовершеннолетними, официальный запрос суда.
3. О границах
Границы — это не холод, а безопасность.
В нашей работе:
- нет дружеских, деловых, романтических или сексуальных отношений
- общение вне сессий — только по организационным вопросам
- я не использую физический контакт
- вы можете в любой момент сказать «мне сейчас некомфортно»
Вы не обязаны делиться тем, к чему не готовы.
В терапии нет обязательных тем и «правильной глубины».
Вы сами выбираете, о чём говорить, когда и в каком объёме.
Если какой-то вопрос кажется слишком личным, болезненным или преждевременным, вы можете:
- сказать об этом прямо
- предложить вернуться к теме позже
- вовсе не обсуждать её
Отказ или пауза — это не сопротивление и не ошибка, а часть бережного процесса.
Моя задача — следовать за вами, а не торопить, не вскрывать и не «добывать» информацию.
Мы двигаемся в том темпе, который для вас сейчас безопасен.
Со временем готовность может появиться — и это будет ваш выбор, а не требование терапии.
4. О результате
Психологическая работа — это процесс, а не быстрый сервис.
Я не даю гарантий и не «чиню» людей.
Я создаю пространство, где:
- можно честно говорить
- замечать причины, а не только симптомы
- постепенно менять внутренние и внешние сценарии
Темп и глубина всегда подбираются **под вас**.
В терапии нет универсальной скорости и заранее заданной глубины.
Мы не «ныряем» туда, где вам пока небезопасно, и не задерживаемся там, где вы уже готовы идти дальше.
Иногда это про медленное, аккуратное движение и опору.
Иногда — про более глубокую работу, когда внутри есть ресурс и готовность.
Я ориентируюсь на ваше состояние, реакции и сигналы —
мы можем замедляться, делать паузы, возвращаться назад или менять фокус, если это необходимо.
Терапия подстраивается под человека, а не человек под терапию.
5. О чувствах во время терапии
В процессе терапии могут возникать самые разные чувства:
слёзы, грусть, злость, тревога, стыд, растерянность или усталость. Иногда — облегчение, ясность и тепло.
Любая из этих реакций нормальна.
Терапия — это пространство, где можно чувствовать, а не «держаться».
Иногда эмоции могут усиливаться — не потому, что с вами что-то не так, а потому, что вы начали соприкасаться с важными переживаниями, которые раньше приходилось сдерживать или обходить стороной.
Если в какой-то момент становится слишком интенсивно, мы можем:
- замедлиться
- сделать паузу
- сменить фокус
- обсудить происходящее прямо в процессе
Вам не нужно справляться с этим в одиночку или «быть сильной».
Моя задача — быть рядом и поддерживать вас в том, что поднимается.
6. О вашем праве
Терапия — это пространство, где у вас есть выбор.
Здесь нет обязательств быть удобной, понятной или «хорошей».
Вы имеете право задавать любые вопросы.
О формате работы, моём подходе, границах, происходящем в процессе или своих ощущениях. Любой вопрос уместен — даже если он кажется вам неловким, странным или «слишком простым».
Вы имеете право не отвечать на то, что сейчас не подходит.
Если какой-то вопрос вызывает сопротивление, тревогу или ощущение «слишком рано», вы можете не отвечать, отложить тему или изменить направление разговора. Это не мешает терапии — это и есть её часть.
Вы имеете право завершить работу в любой момент.
Без объяснений, оправданий и чувства вины. Решение остановиться может быть важным шагом заботы о себе. Вы ничего не «должны» терапии и мне как специалисту.
Вы имеете право возвращаться, когда будете готовы.
Иногда людям нужно время пожить с тем, что уже открылось, восстановить ресурсы или просто сделать паузу. Возвращение возможно тогда, когда внутри появляется готовность — через месяц, год или позже.
В терапии вы не обязаны соответствовать ожиданиям.
Процесс строится вокруг вас, ваших границ и вашего ритма.
Терапия — это не обязательство. Это выбор.
7. Перед первой встречей
К первой консультации не нужно готовиться особым образом.
Не нужно заранее продумывать речь, подбирать «правильные слова» или понимать, с чего именно начать.
Вы можете приходить с ощущением путаницы, с одним вопросом или вообще без чёткого запроса — мы сможем сформулировать его вместе в процессе.
Важно лишь одно: прийти такими, какие вы есть сейчас.
С вашим состоянием, сомнениями, паузами и чувствами.
Терапия начинается не с правильных формулировок, а с живого контакта.
Если после прочтения у вас появилось ощущение:
«Мне здесь будет безопасно» — значит, мы можем попробовать работать вместе