Нас почти никогда не учили доверять телу. Нас учили жить головой:
— терпеть
— подстраиваться
— собираться
— не проявлять эмоции
— «у всех так»
— «потом отдохнёшь»
Заболел - иди ко врачу, пей таблетки, все контролируй. Все модные сейчас чекапы и проверки тоже про разделение с телом и контроль.
А на самом деле, намного важнее слышать тело и вовремя реагировать на его сигналы. Тогда никакие проверки не понадобятся.
Если ты живешь из головы и постоянно игнорируешь сигналы тела, терпишь напряжение и усталость, даешь логические объяснения своим эмоциям и ничего не делаешь с этим, то ничего удивительного, что твое тело со временем «ломается».
Тело не спорит и не доказывает, оно просто показывает то, что есть. Через усталость, через эмоции, через тяжесть или сжатие. И чтобы вернуть контакт, нужно начать с доверия.
Доверие к телу начинается с простых шагов.
- Перестать спорить с ощущениями.
Не исправлять их, не объяснять, не обесценивать, а просто признать: «да, сейчас я чувствую так».
- Давать телу выбор в мелочах.
Во что одеться.
Когда сделать паузу.
Хочется ли сейчас тишины или движения.
Хочет ли оно есть и что именно.
Когда тело чувствует, что его слышат хотя бы иногда, оно начинает отвечать яснее.
- Не требовать быстрых изменений.
Тело говорит в своём темпе. Через состояние, через время. Чем чаще ты его слушаешь, тем быстрее замечаешь его сигналы. И когда ты начинаешь на них реагировать вовремя, тогда и начинаются качественные изменения в жизни и состоянии.
И самое важное.
Доверие к телу - это не отказ от разума, это диалог. Где разум перестаёт подавлять, а тело - защищаться. И постепенно они начинают быть на одной стороне.
Дай знать, если тебе понравилась тема про отношения с телом)
Если что-то непонятно, спрашивай.