У меня уже появилась маленькая традиция, друзья, и я ей не изменю и на этот раз😄👍🏻
Каждый год в январе я подвожу личные итоги и рассказываю, что забираю с собой дальше, а что с благодарностью оставляю в прошлом.
Прошлый год стал для меня по-настоящему переломным.
Я пришла в новую для себя профессию хэлс-коуча и специалиста по питанию, коррекции веса и ЗОЖ и начала работать с людьми, помогать им менять образ жизни, отношение к себе.
Благодаря этому занятию в моей жизни появилось много друзей, моих подопечных, которые мне искренне доверяют, как учителю, как гуру по здоровому образу жизни – и за это я очень ценю свою новую профессию и каждого из вас, кто обратился ко мне за помощью🤍
Но под конец года, как это часто бывает, у меня накопилась дикая усталость 😴 К сожалению, из года в год я с этим сталкиваюсь.
Праздники встретили меня не бурным весельем и отличным настроением, а отсутствием сил и даже апатией.😔
Поэтому я поставила себе простую и конкретную цель на каникулы: не «провалиться» в диван, а стараться поддерживать тело и голову в рабочем состоянии.
Новый год мы отметили в семейном кругу: спокойно, уютно, без суеты.
Режим, конечно, немного поплыл, но я старалась просыпаться пораньше.
В нашем северном городе световой день короткий, и если проспать до 12, то можно вообще не увидеть солнце, а для психоэмоционального состояния это совсем не полезно.
Честно скажу: с ленью пришлось побороться. Было отнюдь непросто, друзья😄🙈
Есть такой коварный эффект: чем больше лежишь, тем меньше хочется двигаться вообще.
В зал за каникулы я так и не выбралась, но активность всё равно поддерживала.
Сын приезжал погостить, и мы несколько раз выбирались на лыжах в лес.
Вот это, скажу я вам, лучшая терапия: свежий воздух, движение, смех, эндорфины, и энергия возвращается сама собой.
Были и дни, когда просто хотелось остаться дома.
И тут меня очень выручали домашние тренировки.
Я давно занимаюсь на платформе FitStars, и это реально спасение для таких периодов: включил с телефона или телевизора и тренируешься, без сборов и дороги.
❣️Формат отличный: «Смотри и повторяй», тренировки короткие, бодрые, для любого уровня подготовки. Так как у меня уже давно безлимит, то много любимых тренировок я сохраняю в личном кабинете.
Как специалист по питанию и здоровому образу жизни, скажу вам важную вещь: «Регулярность всегда важнее идеальности!».
Лучше 20 минут, как получается, дома, чем «идеально с понедельника», но в итоге – вообще ничего.
Конечно, были у меня на каникулах и послабления: непривычное и нерегулярное питание, отсутствие сна до утра, сладости и кино.
‼️И это тоже часть баланса. Потому что здоровье – это не только про дисциплину, но и про удовольствие от жизни.
Кстати, если вы тоже давно думаете начать или вернуться к тренировкам, сейчас на FitStars проходит очень крутая акция «Новый год – новая ты».
Там можно получать бонусы и классные подарки за регулярные занятия – очень здорово мотивирует!
✅ За 15 тренировок – сертификат 2000 ₽ в FitStars shop,
✅ за 35 тренировок – сертификат 3000 ₽ в FitStars shop,
✅ за 50 тренировок – фитнес-набор в подарок. Ты получишь сертификат на 6000 ₽, который можно использовать, получив «Фитнес-набор» или набор из «Спортивной коллекции FitStars».
‼️Количество подарков ограничено – их всего 5000 наборов.
❗️ Выполнить тренировки нужно за 65 дней с момента начала участия.
А по моему промокоду azbuka можно оформить безлимитную подписку со скидкой 70% – пользуйтесь, если откликается.
Для этого достаточно перейти по ССЫЛКЕ
И вот что я точно заберу с собой в 2026 год:
✅новую профессию и любимое дело,
✅движение в любом формате,
✅заботу о теле без фанатизма,
✅ и, конечно, FitStars как самый простой способ не выпадать из активности даже в ленивые дни.
А что же точно оставлю в прошлом?
Уныние, апатию, выгорание, прокрастинацию и привычку откладывать заботу о себе на потом.
Есть такая шутка и я её часто цитирую: мол, спорт продлевает жизнь на 10 лет, но эти 10 лет ты проведёшь в спортзале 😄
В каждой шутке лишь доля шутки😄, но правда заключается в том, что движение – это не про фигуру, а про энергию, гормоны, суставы, мозг и даже настроение.
Двигаться можно где угодно: в лесу, дома, в зале, на работе – не так важно где, важно что регулярно.
Так что давайте с вами договоримся: в 2026-м мы не сдаёмся лени и не исчезаем из собственной жизни.
Поддерживаем тело, психику и энергию, шаг за шагом, без надрыва, но стабильно.
Поделитесь, что вы забрали с собой в этот год? Каждому – здоровья и бережного отношения к себе.
Ваш хэлс-коуч Яна❣️
Реклама: ООО “Парсек”
ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город
Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307
erid:2VSb5wa2489