Рассказывает Жимба Данзанов, доктор тибетской медицины, основатель клиники "Чжуд-Ши":
Праздники подошли к концу: и где-то отпустило напряжение, где-то стало тише внутри, где-то появилось свободное время. И вот в этот момент очень важно не решить, что праздники были какой-то отдельной жизнью, которая никак не связана с обычной. Жизнь не останавливается. После праздника остаётся работа, остаются вопросы, которые мы не решили, остаётся тело, которое всё это время жило вместе с нами.
Рутина, которую вы выстраивали в течение года, не перестаёт быть нужной только потому, что наступили праздники. Если вы ходили в спортзал, следили за питанием, старались спать, это не становится лишним. Да, можно сделать поблажку на пару дней. Расслабиться, поесть того, чего хочется, полежать, порадоваться встречам с близкими. В этом нет ничего плохого. Плохо, когда человек уходит в праздник с головой и полностью теряет себя.
Рутина – это не тюрьма. Это ваш выбор. И праздники очень хорошо показывают, насколько этот выбор был осознанным. Я, например, в прошлом году начал с того, что стал уделять спорту по 20 минут каждый день. Я так делал уже и в этом году. Физически стал намного сильнее, некоторые старые травмы перестали болеть, потому что я закачал корсет. 20 минут в день можно найти. При этом в спортзал я в 2025 году ни разу не ходил, хотя раньше занимался по часу 3-4 раза в неделю. Ещё я по 10 минут в день уделял английскому. И это тоже дало результат. В путешествиях я стал спокойнее, лучше понимаю.
Я каждый день делал практику. За год не пропустил ни одного дня. Это дисциплинирует. Ты начинаешь по-другому относиться ко времени, даже когда летаешь или куда-то едешь, всё равно находишь возможность это сделать. Это вроде мелочи, но они меняют и другие вещи.
Мне дедушка всегда говорил: человек может говорить всё, что угодно, но сделать могут не все. Делать – это не значит один раз сделал и забыл. Делать – это значит делать постепенно и скрупулезно и получать результат. Только тогда появляется понимание разницы между говорением и деланием. И если делать то, что от тебя зависит, то и результат будет зависеть от тебя. От тебя зависит твоё здоровье, то, как ты будешь выглядеть и как будешь себя чувствовать в любом возрасте. И про это мы много говорим на курсе "Интервального питания", который стартует уже в понедельник.
-------------------------------------------------------------------------------
Сайт клиники www.jutshi.ru
Записаться на приём онлайн
Сайт Жимбы Данзанова www.zhimba.healthpractice.ru
Telegram t.me/JutShiClinic What'sApp +7(926)880-58-88
------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ! САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ! ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ТОЛЬКО ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ. ПЕРЕД ПРОЦЕДУРАМИ И ЛЕЧЕНИЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С КВАЛИФИЦИРОВАННЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ