Когда праздники подходят к концу, наступает момент «отрезвления». После ярких новогодних гирлянд, салатиков в три часа ночи и затяжного веселья возвращаются обычные серые зимние будни.
Внутри зарождается мерзкий червячок, который говорит «ну неужели опять всё это терпеть?».
Для большинства людей такая послепраздничная хандра связана не с тем, какими были праздники, а с резким возвращением к привычному ритму жизни. Контраст между «порой чудес» и привычными буднями ощущается особенно остро.
Ещё бывает, что хандра усиливается усталостью, накопившейся за праздничные дни. Даже когда было весело и радостно, энергия уходила на поддержание праздничного настроения: приготовление стола, покупки подарков, организация самого праздника, встречи с друзьями и родными.
Потом в один момент ты понимаешь, что просто вымоталась, а будни наполненные привычными действиями, ложатся на плечи мёртвым грузом.
Что же делать в такой ситуации? Ну, во-первых не воспринимать это состояние как «со мной что-то не так». Расслабься. Мы все такие.
🍵 Три способа, которые помогают лично мне выйти из периода постпраздничного упадка:
✅ Признать и принять, что ты устала.
Не борись с усталостью и не вини себя. Позволь себе отдохнуть и честно признайся: «Да, мне сейчас грустно и это совершенно нормально».
✅ Возвращаться к рутине постепенно. Начни с малого: полноценно позавтракай, выйди на короткую прогулку, верни привычный режим сна. Организму нужна стабильность.
✅ Создавай для себя маленькие радости в обычном дне. Зажги вечером свечу, включи любимую музыку, съешь мандаринку. Это помогает оставить ощущение праздника в каждом буднем дне.
- И ещё одно важное напоминание: отдых и восстановление — базовая потребность любого взрослого человека. Будь внимательнее к себе и к своему телу. Иногда вам обоим просто нужна пауза и тишина.
Расскажите, как у вас обычно проявляется постпраздничный стресс? Усталость, грусть или раздражительность? А может у вас его и вовсе не бывает?