Как ваша среда? А наша началась с мощной и техничной тренировки в легендарном манеже в Крылатском! 7:30 утра, а мы уже здесь и работаем над фундаментом бега - над СТОПОЙ. Сегодняшний акцент: «включить» мозг и почувствовать, как наше тело создает усилие и скорость. Зачем такие короткие ускорения? На высокой скорости тело само начинает искать самый эффективный и правильный способ отталкивания! Мы дали себе шанс ПОЧУВСТВОВАТЬ, как стопа должна мощно и упруго работать. Когда скорость выше, ошибки видны сразу, а правильное движение запоминается телом. Записаться на тренировку ТУТ
Как ваша среда? А наша началась с мощной и техничной тренировки в легендарном манеже в Крылатском! 7:30 утра, а мы уже здесь и работаем над фундаментом бега - над СТОПОЙ.
Сегодняшний акцент: «включить» мозг и почувствовать, как наше тело создает усилие и скорость.
Что делали?
- Прыжковая разминка с лесенкой, чтобы разогреться и настроить нейромышечную связь.
- Силовые упражнения на лесенке, для укрепления мышц стопы и голени. Это наш «фундамент»!
- Главное задание: ускорения! Короткие отрезки: 100-200-300-200-100 метров через 200м отдыха.
Зачем такие короткие ускорения? На высокой скорости тело само начинает искать самый эффективный и правильный способ отталкивания! Мы дали себе шанс ПОЧУВСТВОВАТЬ, как стопа должна мощно и упруго работать. Когда скорость выше, ошибки видны сразу, а правильное движение запоминается телом.
Ждем всех каждую среду в 7:30 в манеже Крылатское! Работаем над техникой, скоростью и силой вместе!
Записаться на тренировку ТУТ