Фразу «мне многое нужно держать под контролем» я слышу чаще, чем слово «тревога». И слышу её не только в рамках сессий психотерапии, но и в комьюнити коллег, и в соцсетях, и от знакомых женщин.
Никто не застрахован от тревоги: даже человек с самым жестко выверенным тайм-менеджментом и парой-тройкой проектов под своим руководством. За словом «контроль» – социально одобряемым названием тревоги – прячется опять и снова она.
Как тревога маскируется под характер
Если в учебниках тревогу описывают как состояние, то в жизни женщины ее часто облекают в формулировки «я просто ответственная», «мне важно всё предусмотреть», «не тревожная, а бдительная». С клинической точки зрения такие фразы могут быть выражением тревожного напряжения, а с социальной – мы видим нормальную женщину, которая думает наперед и не жалуется.
Почему женскую тревогу не слышат
Слышат, но только когда она переходит границы выносимости. В своей же усредненной форме, не нарушающей систему и не срывающей дедлайны, тревога оказывается для окружающих даже удобна, ведь она нередко повышает эффективность человека. Такая тревога высокофункциональна, то есть не мешает человеку выполнять задачки, но мучает психику изнутри.
Как контроль становится фоном жизни
В момент, когда тревога из фигуры преображается в фон. Тогда вы забываете чувственный опыт – каково жить без напряжения, и можно считать, что тревога перегнула палку. В такие периоды становится трудно отдыхать без чувства вины за то, что ничего не делаешь, сложно принимать решения, пропадает чувство безопасности.
Женская тревога часто оказывается адаптацией к хронической ответственности и необходимости быть всегда надежной. Этакая стратегия выживания с несоразмерно высокой ценой.
Что произойдет, если не замечать тревогу
Из напряжения она переходит в усталость, сопряженную с бессонницей, дальше приходят раздражение или пустота, потеря смыслов жизни и невыносимая тяжесть бытия. Может навестить депрессивная симптоматика.
Именно поэтому необходимо работать с напряжением, если оно заняло внутри место «постоянной величины». Жизнь без постоянного напряжения открывает возможности для удовольствий, поэтому стоит того, чтобы к ней стремиться.