! 🌟 Специи не только делают блюда вкуснее, но и приносят огромную пользу организму. Давайте разберём топ-10 специй, которые поддержат ваше здоровье! 1. Куркума 🧂 — обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием. Помогает бороться с окислительным стрессом и поддерживает здоровье на клеточном уровне. Главное — не превышать дозу (до 2 г в день) и проконсультироваться с врачом при хронических заболеваниях. 2. Имбирь🥤 — улучшает пищеварение, снимает воспаления, помогает при тошноте и вздутии. Также способствует снижению уровня сахара в крови и разжижает кровь. Рекомендуемая доза — 3–4 г в день. Будьте осторожны при проблемах с ЖКТ, почками и сердечно-сосудистой системой. 3. Чеснок 🧄 — мощный антибактериальный и противогрибковый продукт. Содержит аллацин — природный «антибиотик», который помогает бороться с патогенами. Также снижает уровень «плохого» холестерина и поддерживает здоровье печени. Лучше употреблять свежим (½–1 зубчик в день). Противопоказан при обострении бол