Когда телу не хватает топлива. Вначале, о чём я думаю, хватает ли организму ресурсов. Железо, витамины, белок это не абстракция. Это буквально то, из чего производится энергия и тепло.
Когда ресурсов мало, тело начинает экономить. И экономит оно не на сердце и мозге, а в пальцах рук, стопах, носе. Поэтому они мёрзнут первыми. Часто в таких случаях человек живёт на кофе, перекусах и фразе я просто не голоден или не голодна. А тело голодно.
Почему мёрзнут руки и ноги: нарушение кровообращения
Кровь идёт, но не везде. Иногда проблема не в количестве энергии, а в доставке. Сосуды могут быть спазмированы из за стресса, курения, сидячего образа жизни. Тогда тепло есть, но до конечностей оно доходит плохо.
Ноги холодные, даже когда всё остальное тело тёплое. Бывает ощущение, что одна стопа холоднее другой. На это всегда стоит обращать внимание.
Нарушение кровообращения и холод в конечностях при стрессе
Сосуды, которые паникуют. Есть люди, у которых сосуды реагируют слишком резко. Чуть прохладнее и пальцы белеют, синеют, становятся ледяными. Это не каприз и не плохая терморегуляция.
Это особенность реакции нервной системы. Часто она усиливается в условиях тревоги, хронического напряжения, переутомления. И да, нервная система тут имеет решающее значение.
Когда зябкость связана с замедленным обменом веществ
Когда обмен веществ замедляется. Иногда человек мёрзнет не потому, что холодно, а потому что тело живёт в режиме энергосбережения. Мало сна, усталость, гормональные сбои, жёсткие диеты.
Всё это постепенно гасит внутренний огонь. Такие люди часто говорят. Я вроде не болею, но сил нет. И зябкость один из самых ранних признаков.
Почему холодно внутри: роль нервной системы
Нервы тоже могут искажать картинку. Как невролог, я не могу не сказать о периферических нервах. Иногда ощущение холода это не реальная температура, а ошибка передачи сигнала.
Нервы передают информацию неточно, и мозг слышит холод там, где его нет. Часто это сопровождается онемением, покалыванием, ощущением чужих ног или рук.
Как питание влияет на чувство холода
Питание, когда согревать нечем. Я вижу это часто. Человек ест мало, нерегулярно, боится лишнего. Но тепло это энергия. Если телу нечего сжигать, оно не греет.
При выраженных ограничениях питания зябкость становится постоянной. И это уже не про фигуру, а про выживание.
Недосып и ощущение холода: скрытая связь
Сон как недооценённый фактор. Про сон часто забывают. А зря. Хронический недосып меняет работу гормонов, нервной системы и обмена веществ. Тело буквально переходит в режим дожить до выходных. И в этом режиме ему не до тепла.
Когда постоянная зябкость повод обратиться к врачу
Что важно понять. Постоянный холод это не вы такая. Это не возраст, не характер и не слабость. Это симптом. Иногда простой, иногда сложный. Но почти всегда объяснимый.
Если вы всё время мёрзнете без объективной причины, особенно если это сочетается с усталостью, онемением, снижением сил, не стоит отмахиваться. Организм редко говорит просто так. Он не драматизирует. Он сообщает факты.
И хорошая новость в том, что в большинстве случаев эти причины можно найти и скорректировать. Без крайностей. Без паники. Просто внимательно и по человечески.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.