11 подписчиков

🏋️‍♀️ Новогодний фитнес-детокс: как я возвращаюсь в рабочий ритм жизни

16 января16 янв

1 мин

После двух недель мандаринов и диванных марафонов мое тело просит не отдыха, а... движения! возвращаюсь к силовым тренировкам с тренером: Мои маленькие хитрости, чтобы точно прийти в зал: 1. Тренер Запись в графике тренера — святое. Это уже не «может быть», а встреча, которую не отменить. Социальное обязательство работает безотказно. 2. Новый спортивный костюм Да, я купила себе новый набор — тот, в котором чувствуешь себя уверенно и хочешь поймать своё отражение в зеркале зала. Красивая форма — это не тщеславие, это уважение к себе и процессу. 3. Ритуал «переключения» По дороге в зал включаю энергичный плейлист. Смена музыки = смена режима в голове. Из рабочего дня — в сосредоточенную атлетку. Что я получаю в итоге: ✅ Чистые мысли — будто проветрила голову ✅ Физическую усталость — ту, после которой спится как младенцу ✅ Чувство контроля — я управляю не только проектами, но и своим состоянием Тренировка для меня давно перестала быть только про внешность. Это мой личный островок ста

После двух недель мандаринов и диванных марафонов мое тело просит не отдыха, а... движения! возвращаюсь к силовым тренировкам с тренером:

Мои маленькие хитрости, чтобы точно прийти в зал:

1. Тренер

Запись в графике тренера — святое. Это уже не «может быть», а встреча, которую не отменить. Социальное обязательство работает безотказно.

2. Новый спортивный костюм

Да, я купила себе новый набор — тот, в котором чувствуешь себя уверенно и хочешь поймать своё отражение в зеркале зала. Красивая форма — это не тщеславие, это уважение к себе и процессу.

3. Ритуал «переключения»

По дороге в зал включаю энергичный плейлист. Смена музыки = смена режима в голове. Из рабочего дня — в сосредоточенную атлетку.

Что я получаю в итоге:

✅ Чистые мысли — будто проветрила голову

✅ Физическую усталость — ту, после которой спится как младенцу

✅ Чувство контроля — я управляю не только проектами, но и своим состоянием

Тренировка для меня давно перестала быть только про внешность. Это мой личный островок стабильности, где всё предсказуемо: подходы, повторения, рост результатов. В мире неопределённости — это бесценно.

А что для вас спорт — красота, здоровье или, может, такая же эмоциональная гигиена? 💭

#спорт #тренировки