19 января. «Раз, два, три, четыре. Шагайте в своём темпе.»
Сегодняшний вопрос из календаря: «В холодное время года мы обычно меньше двигаемся. Как насчёт того, чтобы сегодня полчаса прогуляться?»
Ух, согласна. С холодами мы часто ограничиваем движение. Хочется свернуться калачиком, экономить энергию и не выходить лишний раз.
Конечно, это касается не всех. У многих есть выстроенный режим, не зависящий от сезона.
Я стараюсь не сбиваться со своего. Каждый день иду пешком 3–4 км до работы - это те самые 30–40 минут. После работы тоже выбираю небольшую прогулку, отдавая предпочтение дальней станции метро.
Ежедневно стараюсь делать больше 12 000 шагов. Не потому что это тренд или челлендж. А потому, что для меня это давно стало правилом: «движение - жизнь».
Поэтому на вопрос «как насчёт прогуляться?» я просто отвечу, что для меня это реальность, а не задача. Привычка. Как почистить зубы или выпить утренний кофе.