Педиатр Заур Хатшуков из Пироговского Университета назвал рекомендуемые дневные нормы сладкого для детей разного возраста. По словам специалиста, важно дозировать количество конфет, чтобы не навредить здоровью ребёнка.
Для детей 3-6 лет безопасной нормой является одна конфета или одно маленькое печенье в день. Сладость лучше давать после основного приёма пищи, а не в перерывах, и после этого предложить ребёнку прополоскать рот водой.
В возрасте 7-10 лет можно позволить 1-2 небольшие конфеты в сутки, но важно, чтобы это не превратилось в ежедневную обязательную систему. Детям старше 10 лет допустимо съедать не более 2-3 конфет в день. В этом возрасте, как отмечает врач, важнее уже не жёсткий контроль, а формирование у подростка осознанного выбора и понимания последствий.
Эксперт также дал несколько советов родителям по формированию здорового пищевого поведения. Не стоит использовать сладкое в качестве награды за съеденный обед или хорошую оценку — это создаёт нездоровую эмоциональную связь. При этом жёсткие запреты тоже вредны, так как они создают у ребёнка чрезмерный интерес к запретному продукту. Вместо этого врач советует предлагать полезные альтернативы, такие как фрукты, и помнить, что часто желание сладкого — это сигнал о нехватке энергии или просто скука.