По данным Росстата, распадается примерно половина заключенных браков. За этой статистикой — жизнь конкретных детей. Исследования показывают: ребенок страдает не от самого развода, а от скандалов, манипуляций и разрыва связи с одним из родителей.
Так можно ли смягчить удар и свести последствия эмоциональной травмы к минимуму? Практика доказывает, что это возможно. Подробнее об этом расскажут наши эксперты.
Как детская психика переживает семейный кризис
Развод — это грустная реальность. Не сошлись характерами, не сумели прийти к единой системе ценностей, остыли чувства. Причин много, и они совершенно не волнуют детей, которые оказались среди океана негативных эмоций.
К сожалению, только немногие люди находят в себе силы разделить личные отношения и родительские обязанности, задумываются о том, насколько тяжело ребенку, когда рушится семья, которая была для него гарантом безопасности.
У взрослых свои проблемы. Практически никогда ребенку напрямую о них не говорят или пытаются им манипулировать в свою пользу. Любовь к обоим родителям остается, но ее словно разрывают на части. Чтобы не ранить одного, приходится что-то скрывать от другого.
Постепенно ребенок привыкает жить с этой внутренней трещиной, и она часто остается с ним надолго, превращаясь в привычку делить свои чувства на «правильные» и «неудобные».
Тело тоже реагирует на постоянное напряжение. Возможны проблемы со сном, частые простуды, боли в животе или навязчивые движения — тики, обкусанные ногти. Так психика, не справляясь с грузом чужих конфликтов, дает знать о перегрузке.
Важно, что детям не обязательно слышать прямое оскорбление или становиться свидетелем сцены. Достаточно ощущать холод между родителями, видеть, как они избегают разговоров, или чувствовать, что его любовь к одному из них вызывает неодобрение у другого. Скрытая враждебность порой ранит даже сильнее, чем открытый скандал.
Выход из этой ловушки только один — разделить свои супружеские разногласия и родительские обязанности. Тогда у ребенка появляется шанс пережить расставание родителей, сохранив целостность внутри себя. Ему нужна не идеальная картинка, а уверенность, что его мир, хоть и изменился, не рухнул окончательно — потому что у обоих родителей осталась любовь к нему.
Если же «поиск виновных» и постоянные скандалы затягиваются, это оставляет отпечаток на детской психике и может в дальнейшем вылиться в огромные проблемы.
Тревога и страх потери
Когда мир, который держался на двух опорах — маме и папе, — внезапно начинает рушиться, на смену уверенности приходит постоянное, фоновое чувство тревоги. Это не боязнь чего-то конкретного. Возникает смутное навязчивое ощущение, что в любой момент может случиться что-то плохое. Почва, которая раньше казалась твердой, теперь качается под ногами.
Эта тревога часто рождается из страха потери. Если ушел один близкий человек, что мешает уйти и второму? Если любовь между самыми родными людьми может закончиться, значит, ничто в этом мире не гарантировано.
Ребенок начинает цепляться за оставшегося родителя с новой силой, паникует, когда тот задерживается на пять минут, или отказывается оставаться даже с бабушкой. Ему кажется, что стоит только выпустить из виду — и этот человек тоже исчезнет.
Тревога ищет выход и часто находит его, прилипая к конкретным объектам или ситуациям. Так порой формируются фобии:
- темноты;
- монстров под кроватью;
- собак в парке;
- грозы;
- объятий.
На первый взгляд эти страхи не связаны с разводом. Но их корень часто один: невозможность контролировать ситуацию и чувство беззащитности. Темнота — это неизвестность, где все может случиться. Гроза — неконтролируемая стихия. Эти образы становятся символами внутреннего хаоса.
Особенно ярко проявляются социальные страхи. Ребенок замыкается, боится школы или детского сада. Ему кажется, что все видят его беду, обсуждают его, что он стал другим и теперь не такой, как все.
Тревога может проявляться и в теле. Постоянное внутреннее напряжение выливается в трудности с засыпанием, беспокойный сон, кошмары, ночные пробуждения. Пропадает аппетит или появляется неконтролируемая тяга к сладкому как к способу быстро получить успокоение. Возникают жалобы на боли в животе или голове, для которых врачи не находят физической причины.
Это нормальный ответ психики на ненормальную, с точки зрения ребенка, ситуацию. Его нервная система постоянно находится в состоянии повышенной готовности к опасности.
Страхи могут закрепиться надолго, если мир вокруг так и не станет предсказуемым. Психика будет защищаться, как умеет, — усиливая контроль, развивая ритуалы или уходя в мир фантазий.
Чувство вины и самообвинения
Когда родители расходятся, многие дети считают себя в этом виноватыми. Они редко говорят это вслух, ищут причину в себе, потому что их мир раньше вращался вокруг семьи. Детская логика проста: раз ругаются самые главные люди, значит, проблема в том, кто между ними, — в нем самом.
Он может начать считать себя «плохим», «не таким», тем, кто приносит неприятности. Кажется, будто все видят его «вину» и осуждают. Со временем это чувство может закрепиться и повлиять на взрослую жизнь. Человеку трудно принимать комплименты, он будет извиняться без причины или подсознательно выбирать отношения, где его критикуют, потому что это привычно и как будто «заслуженно».
Помочь способно действие. Когда жизнь после развода становится предсказуемой, а оба родителя, даже порознь, продолжают о нем заботиться и любить, внутренний груз вины понемногу ослабевает.
Депрессия и эмоциональная замкнутость
Это редко похоже на грусть, больше напоминает выключение. Краски мира тускнеют, любимые мультфильмы или игры перестают радовать. Малыш может часами смотреть в одну точку, и в его глазах будто гаснет свет. Психика, не справившись с ударом, как бы говорит: «Чувствовать слишком больно. Лучше не ощущать ничего».
Ребенок будто строит невидимую, но крепкую стену. Он перестает рассказывать о своем дне, отделывается короткими «нормально» или «не знаю». Разговоры с ним становятся похожи на попытки докричаться сквозь толстое стекло. Это стремление защитить свой хрупкий внутренний мир, который и так пострадал.
Живой и болтливый малыш вдруг становится тихим и отстраненным. Он забывает, о чем его только что спрашивали, теряет нить разговора. Его речь приобретает странную простоту, без подробностей и эмоций. Он не справляется и не просит о помощи, потому что потерял веру в то, что его услышат.
Агрессия и поведенческие проблемы
Часто так выглядит желание привлечь к себе внимание, замаскированное под гнев. Внутри бушует ураган из обид, страха и ощущения беспомощности, а выплеснуть эти сложные чувства словами не получается. И тогда в ход идет язык действий: злость, драки, протест, разрушение.
Это отчаянная попытка достучаться до мира, вернуть себе хоть какую-то власть над ситуацией, которая его полностью обезоружила. Агрессия — способ сказать: «Мне больно! Я не справляюсь! Прислушайтесь ко мне!».
Иногда невысказанная боль превращается в тихое саморазрушение: ребенок может бессознательно вредить себе — получать частые травмы, запускать учебу.
Наказания не работают. Нужны четкие границы, спокойствие и помощь в том, чтобы назвать и выразить свои чувства. Когда становится понятно, что мир не рухнул, необходимость в агрессивных протестах постепенно сходит на нет.
Как расстаться и не нанести ребенку травму
Усилия взрослых должны быть направлены на создание новой, но стабильной реальности. Основа этого — со-родительство. Это практика, при которой вы перестаете быть супругами, но остаетесь союзниками. Это означает договоренность о правилах, графике и, самое трудное, — взаимное уважение в общении.
Процесс адаптации упрощается в условиях предсказуемости. Четкий, соблюдаемый обоими родителями график встреч, одинаковые правила в обоих домах в вопросах режима, уроков и допустимого поведения создают ощущение надежности.
Ничто не заменит искренней психологической поддержки. В некоторых случаях необходима помощь детского психолога. Он создает в своем кабинете нейтральное пространство для выражения переживаний, с которыми трудно обратиться к родителям, позволяет выговориться и помогает справиться с негативом.
Когда взрослые находят в себе силы разделить личные обиды и родительскую ответственность, у малыша появляется шанс успешно адаптироваться к переменам, сохранив доверие к миру и близким людям.
Материал оказался полезен? Ставьте лайк, делитесь в комментариях своими историями по теме и подписывайтесь на наш Дзен, Дзен-видео, Youtube-канал.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.