Сегодня снова поймал себя на очень важной мысли.
На столе простая, понятная еда - хлеб из чечевицы и тыквы, авокадо, огурец, сельдерей, десерт на базе семян чия и обезжиренного кефира 🥑🥒
Ничего «суперволшебного», просто нормальная, честная еда.
И самое крутое - потихоньку вовлекать в это семью.
Дети, конечно, сложнее.
Им нравится всё, что блестит, хрустит, яркое и сладкое - и это нормально.
Сегодня делал завтрак, Гордей смотрит и говорит:
«Пап, вот эти палочки я не люблю» - показывает на сельдерей 😄
Но стоило мне посолить огурчики, сразу:
«О, солёные огурчики я люблю».
Понятно, что ему пока не заходит ложка тыквенного урбеча с утра.
Но он видит это каждый день.
Смотрит. Пробует. Привыкает.
И вот в этом, как мне кажется, весь смысл.
Если полезная еда окружает жизнь, она становится нормой.
Не надо никого учить, заставлять, объяснять.
Ребёнок всегда считывает пример.
Если он каждый день видит, что родители едят нормальную еду - для него это не вредно, а обычно.
Если каждый день видит чипсы, газировку и пиво - это тоже станет нормой.
Для меня сейчас очень ценный момент - Гордей сам по утрам предлагает сделать зарядку.
Просто потому что он это видит.
Это не слова. Это действия.
Он слушает, как я записываю рабочие голосовые, смотрит, как я разговариваю, в какой тональности, как формулирую мысли.
И в такие моменты очень сильно отрезвляет понимание -
ребёнок считывает с тебя абсолютно всё. Энергию, речь, отношение к жизни.
Это не про идеальность.
Это про ответственность и пример.
И, честно, в такие моменты испытываю тихую, очень тёплую гордость 🤍
