Снижение энергии и работоспособности в зимний период — частая жалоба. Однако не каждое ухудшение самочувствия связано с дефицитом витаминов. Важно понимать различия, чтобы выбрать правильную тактику действий. ⚫️Функциональная усталость чаще обусловлена: — хроническим недосыпанием — психоэмоциональным напряжением — снижением физической активности — нарушением режима труда и отдыха Характерные признаки: ▪️ состояние улучшается после полноценного сна и выходных ▪️ отсутствуют выраженные кожные и соматические проявления ▪️ показатели анализов остаются в пределах нормы ⭕️Авитаминоз (гиповитаминоз) развивается при недостатке ключевых микронутриентов (витамины D, группы B, железо и др.). Возможные симптомы: ▪️ стойкая слабость и утомляемость ▪️ снижение концентрации внимания ▪️ сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос ▪️ частые ОРВИ ▪️ заеды, мышечные боли, онемение конечностей ‼️Важно: клинические проявления неспецифичны и могут маскировать эндокринные, неврологические или анемиче