В психологии часто используют разные слова: аффекты, эмоции, чувства. Эти термины могут пересекаться, путаться и использоваться по-разному. Чтобы не запутаться, договоримся сразу: базовым и главным словом для нас будет «эмоция». Именно его мы и будем использовать дальше.
Что такое эмоции: два взгляда классиков
Чтобы дать определение эмоциям, вспомним двух отечественных психологов-классиков — С. Л. Рубинштейна и А. Н. Леонтьева. Они смотрели на эмоции по-разному, и в этом как раз всё самое интересное.
Подход Рубинштейна: эмоции и потребности
Рубинштейн связывал эмоции с потребностями.
Его определение звучит так:
Эмоция — это психическое отражение актуального состояния потребности.
Переведём на обычный язык.
У человека есть потребности: в еде, отдыхе, безопасности, признании. Когда какая-то из них становится важной прямо сейчас, мы начинаем это чувствовать.
Примеры:
• Голод → раздражение
• Нехватка тепла → дискомфорт
• Потребность в близости → чувство одиночества
Эмоция здесь — это сигнал: что-то мне сейчас нужно. Именно поэтому связь эмоций и потребностей кажется очевидной и большинству психологов, и физиологов.
Подход Леонтьева: эмоции и деятельность
Алексей Николаевич Леонтьев смотрел на эмоции через призму деятельности.
Напомним основу:
• Деятельность существует ради мотива
• Она состоит из действий, у которых есть цели
И здесь появляется важное понятие — смысл действия.
Смысл действия — это понимание того, ради чего я делаю то, что делаю.
Говоря научно: это отношение мотива к цели.
Проще: зачем мне это вообще нужно.
Как здесь появляются эмоции
Мотивы выполняют разные функции. Одна из них — образование смыслов. И важно:
мотив может не осознаваться, но всё равно создавать смысл.
Тогда возникает вопрос:
👉 А как этот смысл ощущается внутри нас?
Ответ Леонтьева очень точный:
Эмоция — это психическая представленность смысла, образованного мотивом.
Проще говоря:
эмоции — это то, как смысл «чувствуется».
Три уровня смысла — одна эмоция
Леонтьев говорил, что смыслы бывают разных уровней:
1. Природный уровень
Здесь всё просто: польза или вред
→ приятно или неприятно
2. Социальный уровень
Здесь уже оценки: хорошо — плохо, добро — зло
3. Личностный уровень
Самый глубокий: истинно — ложно
Смыслов может быть несколько и они могут быть сложными.
А вот эмоция всегда одна.
Поэтому эмоциональное переживание — поверхностно.
Оно есть, мы его чувствуем, но оно не объясняет себя само.
Зачем нужна работа с эмоциями
Если мы начинаем спрашивать себя:
• Почему я это сейчас чувствую?
• Ради чего появилась эта эмоция?
то шаг за шагом мы приходим:
• к смыслу,
• а затем — к мотиву, который этот смысл создал.
И здесь можно сказать очень важную фразу, с которой согласились бы и Фрейд, и Леонтьев:
Эмоции — это ключ к познанию мотивов.
Эмоции не враги и не помехи.
Это подсказки.
Если уметь их слушать и разбирать, они помогают понять, что на самом деле нами движет.