Главный ресурс, который даёт нам силы, желания и возможности действовать, меняться, созидать, творить, любить, ЖИТЬ!
Энергия - это главная валюта современного мира. Мы обмениваемся энергией с людьми, мы объединяемся с теми, кто наполнен энергией, мы ценим людей, после общения с которыми получаем прилив жизненной энергии, мотивации и уверенности. Мы хотим работать с людьми, у которых есть энергия в действиях, мыслях, идеях, и которые готовы ей делиться.
Пьер Касс — французский психолог, профессор кафедры лидерства в Словении и преподаватель "Сколково" ввёл понятие vitality quotient (VQ) — коэффициент жизненной энергии, или витальный интеллект.
В результате проведенных им исследований и наблюдений за современными лидерами было установлено, что именно люди с высоким VQ генерируют прогрессивные идеи и решения, создают инновации, эффективно достигают цели. Помогает им в этом правильное управление своей энергией.
🔼Пирамида жизненной энергии - это 4 уровня энергии человека:
1️⃣ физическая
2️⃣ эмоциональная
3️⃣ ментальная
3️⃣ духовная
Первые два уровня наиболее сильно влияют на нашу жизнь, продуктивность, устойчивость и развитие. Вы сами ощущаете, что когда на физическом или эмоциональном уровне вам не очень хорошо, то каким бы гениальным человеком, специалистом или руководителем вы не были, в такие моменты мощности не хватает, что-то не получается, допускаются ошибки. И вроде бы уже газ в пол, а скорость как у запорожца.
Даже самые энергичные могут устать, лечь и ничего не хотеть делать. Ресурсное топливо может закончиться у любого человека.
"Никто не стул", никто не статичен и не постоянен в своём состоянии, мыслях, эмоциях и ценностях. Это нормально.
Мы теряем энергию на каждом уровне, но мы всегда можем её восполнить. Управление энергией и ресурсным состоянием - это self skill - навык нового времени, который можно и нужно развивать. И каждый из нас сам несёт за это ответственность.
МЫ ТЕРЯЕМ ЭНЕРГИЮ, КОГДА:
🔻Подавляем свои эмоции и желания
🔻Не отдыхаем
🔻Говорим «да», когда хотим сказать «нет»
🔻Улыбаемся, когда хотим заплакать
🔻Уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это делаю?»
🔻Держим внутри обиду
🔻Занимаемся не своим делом
🔻Общаемся с токсичными людьми
🔻Спорим и конфликтуем
🔻Сплетничаем
🔻Сравниваем себя с другими
🔻Работаем на работе, которая не нравится, не развивает
🔻Живём только работой
🔻Думаем обо всех, кроме себя
🔻Контролируем всех и вся
🔻Не верим в то, что хобби и интересы - это отличные жизненные драйверы
🔻Боимся и сомневаемся
🔻Не позволяем себе ошибаться
🔻Ждём, что "вселенная услышит" и жизнь изменится
🔻Ждём. Просто чего-то ждём (когда деньги будут, когда время будет, когда лето придёт, когда случай представится и т.п.)
🔻Ругаем себя, не верим в себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.....
МЫ ПОЛУЧАЕМ ЭНЕРГИЮ, КОГДА :
🔺Общаемся с близкими
🔺Любим
🔺Путешествуем
🔺Получаем новые знания
🔺Преодолеваем свои страхи и сомнения
🔺Пробуем, эксперементируем, рискуем
🔺Гуляем на свежем воздухе
🔺Осваиваем новые сферы деятельности
🔺Знакомимся с интересными людьми
🔺Общаемся слюдьми, которые нас поддерживают и верят в нас
🔺Позволяем себе чувства и эмоции
🔺Занимаемся своим делом (работа, творчество, проекты, где можно реализовать себя и раскрыть свои возможности)
🔺Укрепляем своё физическое и ментальное здоровье
🔺Разрешаем себе "обныть" какую-то проблему, чтобы стало легче
🔺Отпускаем: людей, мысли, ситуации
🔺Обновляем своё пространство
🔺Находим время для отдыха
🔺Находим время для себя
🔺Говорим «нет», когда хотим сказать «нет» и не говорим «нет», когда хотим сказать «да»
🔺Помогаем и поддерживаем
🔺Благодарим
Каждый день у нас есть выбор: практиковать стресс или практиковать спойствие.
Каждый день мы сами выбираем, терять энергию или получать её!
Мы желаем вам получать и восполнять энергию на каждом из 4-х уровней!
И ближайшие выходные - отличный повод потренироваться!