Как я научилась справляться с тревожностью?🗝️
Дорогие мои, привет! Сегодня я решила поделиться с вами тем, как я справляюсь со своей тревожностью.
Да, она у меня тоже есть. 🙃 Я тоже тревожусь и дети, семья может дать очень много поводов для тревоги.
Как я с ней справляюсь? Как себя стабилизирую?
И вот что мне помогает:
- Личная терапия. Да, психологи ходят к психологам. Кстати в личной терапии я уже около 5 лет, до этого была групповая терапия))).
Но есть и простые письменные техники, которые помогут сбросить напряжение и тревожность. Сохраняйте себе этот пост, чтобы было под рукой, когда станет плохо.🕯️
Я рекомендую своим клиентам вести свою «адскую книжечку», в которую вы можете выписывать свои страхи, тревоги, мысли, проблемы, которые вы хотите проработать с психологом. Чтобы это не ушло обратно в небытие и бессознательное.
И в этой книжечке я рекомендую прямо письменно ответить на два вопроса по той ситуации, которая пугает:
🏔️ Что может произойти самое страшное? Пишите то, что самое первое приходит в голову, долго не думайте. Пусть даже кажется, что ответ какой-то странный получается.
🏔️ Что я буду чувствовать при этом? Кто я после этого? Ответьте себе честно особенно на второй вопрос в этом пункте, в нем порой кроется причина вашей тревожности и страха.
Я понимаю, что тревожности сейчас много и надо уметь ее сбрасывать и с ней работать.
🎁 Поэтому я вас приглашаю на свой интенсив «Стоп тревога», с 20 января мы будем вместе работать с вашей тревожностью, снижать ее и искать те причины, которые ее формируют.
Кстати, нас уже больше 20 человек. 🤩
Кто еще не с нами присоединяйтесь.
⬇️⬇️⬇️
https://app.leadteh.ru/w/feBLJ
