Лишние бессодержательные разговоры сильно растрачивает твою энергию, особенно болтовня, подкормленная эмоциями
Доктор: Приветствую... Что сегодня на душе?
Клиент: Я слишком много говорю. На работе, дома, в компании. Потом жалею. Особенно когда вижу, что люди от меня устали. Я не умею молчать.
Доктор: Многие так думают. А на самом деле ты просто боишься тишины.
Клиент: Да. Если я замолкаю, мне кажется, что я выгляжу глупо.Или что меня не ценят.
Доктор: Знаешь, тишина — это не пустота. Это место для других людей.огда ты всё время говоришь, ты занимаешь всё место. А другим некуда приткнуться.
Клиент: Но если я молчу, люди думают, что я обиделся.
Доктор: Пусть думают. Это их фантазия. А ты просто даёшь им шанс заговорить. Это подарок.
Клиент: А если никто не заговорит? Будет неловко.
Доктор: Неловко бывает первые пять секунд. Потом мозг привыкает.Люди просто не привыкли к тишине, поэтому пугаются. Но если ты спокойно сидишь и улыбаешься — они расслабятся. Проверено.
Клиент: А как научиться молчать, если хочется всё время что-то вставить?
Доктор: Есть простое правило: говори только тогда, когда тебе хочется улучшить тишину. Если мысль не делает разговор лучше — лучше промолчать. Это как с солью в супе: чуть-чуть — вкусно, много — испортил.
Клиент: Ха, точно. Я часто увлекаюсь.
Доктор: Ещё приём: считай до трёх, прежде чем открыть рот. За эти три секунды мозг успевает спросить: «А это точно надо сказать?»В 80 % случаев ответ — нет.
Клиент: А если я молчу, а мне хочется похвастаться или защититься?
Доктор: Похвастаться можно и без слов. Сделай дело — люди сами заметят. А защищаться словами — это как махать руками в драке: чаще попадаешь по своим. Лучше просто выслушать и кивнуть. Это сильнее любого ответа.
Клиент: У меня мама всегда говорила: «Молчишь — значит, соглашаешься».И я до сих пор боюсь, что если промолчу, меня посчитают слабым.
Доктор: Твоя мама защищала тебя по-своему. Но сейчас ты взрослый. Молчать — это не соглашаться. Это просто не тратить слова. Самыесильные люди, которых я знаю, говорят мало. Они не доказывают,они просто есть.
Клиент: А на свиданиях тоже лучше молчать?
Доктор: Наоборот. Там можно чуть больше спрашивать, чем говорить. «А ты как думаешь?», «А тебе это нравится?» — и человек раскрывается. Девушки потом говорят: «Такой внимательный, так хорошо слушал!» А ты просто молчал и кивал.
Клиент: Серьёзно?
Доктор: Абсолютно. Я сам так жену завоевал. Она до сих пор думает, что я глубокий. А я просто устал в тот вечер говорить.
Клиент: Интересно...
Доктор: Ещё совет: когда хочется много говорить — это почти всегда тревога. Руки дрожат, сердце стучит — и слова лезут наружу. Попробуй в этот момент сделать глубокий вдох и выдох. Тревога уходит — и слова сами затихают.
Клиент: А если я молчу, а мне кажется, что я пропадаю, что меня не видят?
Доктор: Тогда ты молчишь не от спокойствия, а от обиды. Это другое молчание — тяжёлое, с каменным лицом. Люди чувствуют и отходят. А спокойное молчание — лёгкое,с улыбкой в глазах. Оно притягивает.
Клиент: А что, если я замолчу, люди подумают, что я скучный?
Доктор: Скучный тот, кто не слушает. А не тот, кто мало говорит.Я знаю парня, который работает в продажах. Он почти не говорит на встречах с клиентами. Он только спрашивает два-три простых вопроса и слушает. И он продаёт больше всех в отделе.Потому что люди хотят говорить о себе, а не слушать монологи про то, как хорош твой товар.
Клиент: Как научиться такому спокойному молчанию?
Доктор: Начни дома. Сядь на десять минут в день и просто сиди. Без телефона. Просто дыши и смотри в окно. Сначала будет невыносимо. Потом привыкнешь. Это как тренировка для мозга: учишься быть с самим собой без слов.
Клиент: Десять минут в день — это реально?
Доктор: Ну,начни с пяти. Главное — каждый день. Через неделю будешь спокойно сидеть в компании и не дёргаться, когда пауза затягивается.
Клиент: Я попробую. Спасибо. Чувствую себя уже чуть легче.
Доктор: Отлично. И помни: мир не рухнет, если ты сегодня скажешь на десять предложений меньше. Зато вечером не будешь себя ругать. Это уже победа.
Клиент: Договорились. До следующего раза.
Доктор: И приходи, когда захочешь. Молча посидим — тоже нормально.
Не нужных - лишних - слов, которые влияют на наш жизненный сценарий очень много, но теперь я думаю, что вы и сами сможете их отследить в своей речи и не позволите пустой болтовне взять верх над вашей жизней! Поверьте, только лишь изменив мышление , а потом и и речь, вы кардинально сможете поменять свою "неудачную" жизнь на счастливую и радостную.