Осознанные сны и медитация, научный подход

Сновидения одна из частей нашей жизни, поэтому осознанные сны являются одним из тех видов сна которые мы видим осознанно, и то время во сне мы можем использовать во благо. Идут научные исследования как в Америке так и в Англии, в Англии есть институт по исследованию снов, а в Колифорнии есть сообщество по исследованию снов IASD где проводется исследования сновидений с психологической точки зрения на феномен осознанных сновидений.

Согласно научным диссертациям "Шесть из семи человек, считавших свой архетипический сон самым важным, занимались медитацией и терапией, основанную на образах, по крайней мере в течение года. Обе эти техники представляют собой измененные состояния сознания, в которые можно входить и выходить по желанию." (Kathy Medbery,A comparative study of noghtmares, lucid dreams and archetypal dreams as significant to the dreame`s life, 1990)

А это представляет роль медитативных практик которая играет не только для пробуждения осознанности и самопознания в дневном состоянии но и во снах.
Исследования показали что существует связь между медитацией и осознанными сновидениями, и люди которые проявляют интерес к осознанным снам так же проявляют интерес заниматьс медитацией.

Что дает осознанный сон, это во первых хороший способ во сне понять сон, понять ситуацию в которой человек находится и справиться со сложными сложившимися ситуациями во сне что напрямую влияет на сознание человека и можно преодолеть при этом свои страхи, либо стрессовые ситуации в совершенно достоверном пространстве.

Сон это проекция от части дневных событий, важных событий в жизни и влияние подсознательных событий на сознание человека. Поэтому разобраться в себе помогают осознанные сновидения и практики медитации.

"Можно спросить, почему медитация повышает ясность мышления? Это может показаться очевидным, и, возможно, нет необходимости обсуждать это с вами. Но, как сообщают Големан и Големан, медитация увеличивает активность ретикулярной активирующей системы, которая, как вы, вероятно, знаете, связана с самосознанием и ориентировочной реакцией."(Gregory Scott Sparrow, Middle of the night meditation and dream reliving, 2009)

Роль медитации и людей которые медитируют можно посмотреть по научному исследованию, "В опросе, проведенном Pew Research Center в 2014 г., хотя бы раз в неделю медитируют 66% буддистов, 40% католиков, 77% последователей Свидетелей Иеговы*, 60% мормонов, 35% мусульман, 26% лиц, не относящихся к определенной конфессии" (Religious Landscape Study / Pew Research Center (Кухаренко С.В.,2025)

Многочисленные исследования свидетельствуют о положительных эффектах медитации, в частности о снижении симптомов депрессии (Goyal, Singh, Sibinga et al., 2014), улучшении внимания (Lutz, Slagter, Dunne et al., 2008), регуляции эмоций (Corcoran, Farb, Anderson et al., 2010; Farb, Anderson, Mayberg et al., 2010), повышении когнитивной гибкости (Moore, Malinowski, 2009), снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний (Levine, Lange, Bairey-Merz et al., 2017) и др.

Согласно показателем, медитация хорошо влияет на сознание человека в особенности на тех людей у кого есть депрессия либо пост травматические нарушения.