«Не понимаю, он меня любит или нет?», «Если я ему не безразлична, почему он так себя ведет?»...Знакомые переживания? Подобные мысли крутятся в голове у каждой жертвы нарцисса — от основного ресурса до обитательницы его гарема. Эта неопределенность подпитывает твои ложные надежды о возможности нормальных отношений с нарциссом. На самом деле он намеренно вводит тебя в состояние когнитивного диссонанса, не давая ясности. Результат — постоянный туман в голове, который ощущает каждая жертва нарцисса.
Нарцисс господствует над хаосом
Твоя ясность для нарцисса равна его коллапсу. Он намеренно устраивает хаос в отношениях. Запутав и внушив мысли о собственной грандиозности, деструктивщик формирует твою эмоциональную зависимость от него. Он получает власть и полный контроль над тобой.
От начала до конца отношения с нарциссом — головоломка для тебя. Она стартует вместе с сахарным шоу, когда ты не понимаешь, почему он так быстро залип на тебе и окружил навязчивым вниманием. «Неужели я настолько ему нравлюсь?» — думаешь ты. Но даже на стадии идеализации интуитивно ты чувствуешь фальшь. После появляется тревога из-за того, что любовная сказка закончится.
Такой страх — сигнал о том, что у тебя сформировалась эмоциональная привязанность к партнеру. Вскоре тревожные мысли воплощаются в реальность. Нарцисс чувствует, что ты к нему привязалась. Он теряет интерес и переходит к твоему обесцениванию.
«Туман в голове» жертвы на стадии обесценивания
Когнитивный диссонанс (состояние внутреннего противоречия) — постоянный фон настроения жертвы нарцисса на стадии обесценивания. Ты не понимаешь, как идеальный партнер резко стал холодным и непредсказуемым? Ты теряешься, почему с ним нет определенности в отношениях? Твои попытки получить ответы на свои вопросы заканчиваются его холодом и игнорированием.
В итоге в твоей голове, как в компьютере — множество открытых окон с нерешенными задачами. Ты находишься в состоянии хронического стресса и неопределенности. Твой мозг работает в аварийном режиме. Нарцисс намеренно ввел тебя в такое состояние. Ему так легче управлять тобой. Ведь ты тянешься к нему, желая получить ясность. Он единственный, кто может дать тебе определенность. Знай, он не даст ее никогда. Не в его интересах возвращать тебе контроль над собой.
Какие инструменты нарцисса поддерживают хаос в твоей голове
Манипуляции — единственный доступный арсенал инструментов нарцисса для взаимодействия с внешним миром и жертвой. Он вводит тебя в состояние неопределенности и «тумана в голове» через:
- Газлайтинг. Цель такой манипуляции — заставить тебя сомневаться в собственной адекватности. Для этого нарцисс отрицает очевидные факты. Он убеждает тебя в том, что ты неправильно воспринимаешь его действия. Называет твои реакции чрезмерными и неадекватными. «Я этого не говорил», «Ты слишком чувствительна», «Ты сама меня спровоцировала» — типичные фразы нарцисса, дестабилизирующие жертву. Именно с их помощью он внушает тебе ложную вину и неуверенность в себе;
- «Горячо-холодно». Любимая манипуляция нарцисса, из-за которой ты постоянно чувствуешь напряжение и страх его потери. Он непредсказуемо чередует кнут и пряник в отношениях с тобой. Из-за этого ты находишься в постоянной растерянности и хроническом стрессе, пытаясь предугадать, каким он будет сегодня? Ты ищешь логику в происходящем. Напрасно рационализируешь его действия, тратя остатки своих энергетических ресурсов;
- Игнорирование. Примитивный, но работающий инструмент нарцисса. Он использует его, если ты хочешь прояснить отношения и рассказать ему о своих чувствах. Он просто уходит в молчанку на несколько недель, опуская тебя в бездну отчаяния и неизвестности. После такой манипуляции нарцисса в тебе рождается сильный страх перед прояснением отношений с ним. Ты боишься вновь пережить боль отвержения;
- Подвешенное состояние. Тонкая манипуляция, реализуя которую нарцисс только обещает тебе определенность. На самом деле он еще больше сажает на иглу. Типичные фразы: «Когда-нибудь мы поженимся», «Скоро я привыкну, что я не один». Еще разрушительнее такая манипуляция для утилизированных жертв, которые годами ждут возвращения нарцисса. Он подпитывает их ложную надежду на его возвращение фразами: «Когда-нибудь я пойму, что так как ты меня никто не любил», «Лучше тебя у меня никого не было». Он жестоко подвешивает зависимого человека на неопределенный срок только для подпитки своей грандиозности и откачки садистического ресурса. Жертва же замораживается и ждет его, не строя свою жизнь.
Триангуляции, постоянное обесценивание, внушение вины, изоляция и другие манипуляции нарцисса всегда направлены на то, чтобы подорвать твою уверенность в себе. Они лишают способности адекватно оценивать реальность и желания требовать от него ясности в отношениях.
Как рассеять «туман в голове» и получить ясность?
Если ты на 100% уверена, что перед тобой — нарцисс, то дай себе ясность сама. Ты взаимодействуешь с больным человеком, формой жизни которого является создание хаоса. Только через него нарцисс может управлять другими, считать себя грандиозным и качать ресурс. Он никогда не скажет тебе правду: «Ты для меня — вещь и я хочу сломать тебя». Он будет играть с тобой, как кошка с мышкой.
Выйти из этой игры как можно раньше — только в твоих интересах. Надеюсь, следующие тезисы помогут рассеять твой туман в голове и получить ясность в отношениях с нарциссом:
- Нарцисс — человек с патологией. У него нет эмпатии. Он притворяется, что испытывает любовь, симпатию, привязанность;
- Нарцисс никогда не построит долгосрочные близкие отношения. Дело не в тебе, а в его покалеченном и пустом нутре. Никогда и ни с кем он не испытает любовь и истинную близость. Он всегда отчуждается. Сколько бы женщин он не перебрал;
- Нарцисс ценит тебя не как человека, а как источник ресурсов. Чем ты больше можешь ему дать — тем ты ценнее. Он с легкостью избавится от тебя, когда ты перестанешь «кормить» его;
- Нарцисс не стесняется признаться в своих чувствах. Он не боится напомнить о себе из-за того, что плохо поступил с тобой. Ему все равно на тебя и твои душевные терзания. Такими иллюзиями ты поддерживаешь свое подвешенное состояние.
Просто запомни. Когда мужчине дорога женщина и он хочет быть с ней, он четко и однозначно обозначает свои намерения. Он не разрушает ее манипуляциями и заставлять жить в ожиданиях. Все остальное — это чужая игра, на которую ты тратишь свое ценное время и здоровье. Надеюсь, уже или совсем скоро она покажется тебе скучной, примитивной и не достойной внимания. Будь счастлива!