«Ты просто перфекционистка» Это очень удобное обвинение, когда не хочется напрягаться
Иногда под словом перфекционизм прячут не тревогу и не контроль, а банальное нежелание брать ответственность.
⏺Не хочется работать на совесть
⏺Не хочется выполнять договорённости
⏺Не хочется даже убрать за собой тарелку в раковину
И тогда появляется универсальный аргумент🔽
«Ты слишком контролируешь»
«Расслабься, не будь такой перфекционисткой»
Это не про вас.
Это про попытку переложить ответственность.
Важно понимать, что когда вас обвиняют в перфекционизме, оправдания только усиливают давление.
Гораздо эффективнее спокойно обозначить факты и свою позицию✔️
Как звучат зрелые ответы
➖Почему ты не можешь просто отпустить контроль? Всё равно как-нибудь будет сделано
➖Вопрос не в идеальности, а в качестве. Делать «как-нибудь» — это не договорённость. Я за нормальный результат.
➖Ты всё время меня контролируешь.
➖Я говорю не о контроле, а о соблюдении договорённостей. Они нарушались, поэтому для меня сейчас важны действия, а не слова.
➖Ты помешана на чистоте, всем навязываешь свой порядок.
➖Это не моя прихоть. Есть базовые правила совместной жизни. Я убираю за собой и ожидаю того же.
➖Мы когда-нибудь закончим подготовку или ты опять всё усложняешь?
➖План был согласован. Если он больше не подходит, давай это обсуждать напрямую, а не искать виноватого.
🔹 Ключевая мысль🔽
Перфекционизм -это про нетерпимость к несовершенству⚡️
А требования выполнять договорённости и уважать общее пространство- это про зрелость, а не про контроль.
Полезный вопрос для себя🀄️
Я сейчас действительно перегибаю или просто прошу выполнять то, о чём мы договорились❓
Что же делать ?
⏺Отмечайте, в каких ситуациях вас называют перфекционисткой.
⏺Смотрите, о чём на самом деле речь👉о ваших требованиях или об ответственности другого.
⏺Тренируйте короткие спокойные формулировки без оправданий
