«Слоеное тесто»: почему ногти расслаиваются и о чем это сигнализирует
Вы подстригаете ногти, а они буквально рассыпаются на тонкие чешуйки? Расслоение ногтевой пластины (онихошизис) — это не просто косметический дефект, который можно закрасить лаком. В 2026 году дерматологи рассматривают ногти как «антенны», которые первыми фиксируют сбои в минеральном обмене и работе внутренних органов.
Разберем 4 основные причины, почему ваши ногти потеряли целостность.
1. Дефицит биотина и микроэлементов
Это «внутренний» фактор, когда организму не из чего строить прочную пластину.
- Механизм: Для склеивания слоев ногтя нужны кератин, сера, кальций и особенно витамин B7 (биотин). Если их не хватает, связь между роговыми пластинками ослабевает, и они начинают отходить друг от друга под воздействием любой нагрузки.
- Признак: Ногти ломаются слоями на всех пальцах сразу, часто сочетаясь с сухостью кожи и выпадением волос.
2. Анемия и кислородный голод
Ногтевой матрикс (корень ногтя) очень чувствителен к кровоснабжению.
- Механизм: Если в крови мало железа (низкий ферритин), клетки матрикса делятся медленно и с нарушениями. Ноготь растет «пористым», в него легко проникает вода и воздух, что и приводит к расслоению.
- Признак: Ногти становятся тонкими, вогнутыми («ложкообразными») или на них появляются продольные бороздки.
3. Химическая дегидратация (Внешний фактор)
Вымывание естественных «жиров» из ногтевой пластины.
- Механизм: Частое использование антисептиков, бытовой химии без перчаток или агрессивных жидкостей для снятия лака растворяет липидный слой, который удерживает чешуйки кератина вместе.
- Признак: Расслоение начинается с самого края ногтя и усиливается после уборки или контакта с водой.
4. Сбои в работе щитовидной железы
Гормоны щитовидки напрямую влияют на скорость обновления всех ороговевающих тканей.
- Механизм: При гипотиреозе замедляется кровоток в конечностях и нарушается синтез белков. Ноготь не успевает уплотняться и выходит из кутикулы уже ослабленным.
- Признак: Ногти растут очень медленно, они ломкие, тусклые и слоятся глубоко, почти от основания.
Текстовая таблица: Анализ состояния ногтей
Как ломаются? — Возможная проблема — Что проверить:
- Тонкие слои на кончиках: Дефицит жиров и витамина B7 — Добавить в рацион полезные жиры (Омега-3) и Биотин.
- Слоятся + белые пятна: Дефицит цинка и кальция — Сдать анализ на микроэлементы в крови.
- Вогнутые («ложки») + слои: Дефицит железа — Проверить Ферритин и Гемоглобин.
- Слои + утолщение/желтизна: Грибковое поражение (онихомикоз) — Соскоб на грибок у дерматолога.
- Ломкость + сухость кутикулы: Гипотиреоз — Проверить уровень гормона ТТГ.
3 шага к крепким ногтям
- Масляная «печать»: После каждого мытья рук втирайте каплю масла (миндального, жожоба или оливкового) в основание ногтя и саму пластину. Это восполнит нехватку липидов, удерживающих слои.
- Правильная пилка: В 2026 году эксперты рекомендуют использовать только стеклянные или лазерные пилки. Металлические инструменты создают микротрещины на срезе, которые превращаются в новые слои.
- Перчаточный режим: Любой контакт с водой дольше 5 минут должен быть только в перчатках. Вода раздувает слои ногтя, а при высыхании они резко сжимаются, провоцируя расхождение чешуек.
Итог
Ногти — это быстрый способ понять, чего не хватает вашему телу. Если коррекция ухода (масла и перчатки) не помогает в течение месяца (время, за которое ноготь отрастает на треть), значит, причина кроется внутри — в дефиците железа или гормональном фоне.
Важное замечание: Если ногти начали менять цвет (почернение, синие пятна) или кожа вокруг них воспалилась, обязательно покажите их врачу-дерматологу.
Хотите ли вы получить список из 5 продуктов, которые являются «строительным материалом» для ногтей и помогают восстановить их прочность за 4 недели?
Напишите в комментариях одно слово: Крепость