Кто угадал – тот молодец и заслужил сегодня лечь в 22:00 😄 (такие вот призы на этом канале).
🔹️Почему же так важно спать?
(да-да, не просто так нас бабушки просили не засиживаться допоздна у компьютера).
Потому что ваш мозг после недосыпа – это как 50 вкладок в браузере: все зависли и не понятно, откуда музыка играет.
Что происходит с вашим организмом, когда вы спити свои законные 8 часов?
1️⃣Ваш гормональный фон «перезагружается» (кортизол понижается, а мелатонин повышается), а вас покидает тревога и появляется больше сил для... всего.
2️⃣Клетки кожи восстанавливаются за счёт активной выработки коллагена и обновления тканей. Короче, полноценный сон – ваш бесплатный бьюти-гаджет.
3️⃣Мозг только ночью архивирует воспоминания (поэтому учить что-то утром перед экзаменом – бесполезно).
Ну и, если уж на то пошло, сон – это единственное время, когда можно честно себе сказать:
«Я самосовершенствуюсь лёжа и не шевелясь 🤣».
💙 – кто любит спать. Ну и поделитесь в комментариях, есть ли у вас проблемы с засыпанием и качеством сна?